Dva kousky jahod a tuňák. Jak prý Bartošová shodila 10 kg
21.05.2010 17:21
Zpěvačka Iveta Bartošová se ve čtyřiačtyřiceti letech pokouší vrátit do formy. Pravidelně cvičí v posilovně a zcela změnila životosprávu. O její jídelníček se teď stará výživový expert Karel Tuháček, který Bartošové ordinuje jídlo osmkrát denně a prý už i díky němu shodila svižně deset kilo.
Zpěvaččin dosavadní životní styl byl velmi hektický, často bez pravidelného jídla. „Iveta je kumštýř. Jedla jen jednou dvakrát denně a chodila spát velmi nepravidelně. Většinou celé noci probděla a do pozdního dopoledne spala," řekl deníku Blesk Karel Tuháček.
„Změnil jsem její režim. Sepsal jsem pro Ivetu jídelníček, který se skládá z osmi jídel v malých porcích," dodal. Bartošové naordinoval jíst osmkrát denně po malých porcích. Pravidelná strava má zrychlit metabolismus.
ČTĚTE TAKÉ: Bartošová detoxikuje na horách. Pomeje je za ženu
Tuháček už má s Ivetou Bartošovou zkušenosti z minulosti, kdy jí pomohl shodit váhu ze sedmasedmdesáti na šestapadesát kil. Zpěvačka právě podstupuje zkrášlující kúru na jedné bratislavské klinice. Koho zajímá, co jí výživový expert podle Aha! naordinoval, může se podívat:
| Jídelníček Ivety Bartošové podle výživového experta |
| Snídaně: První jídlo musí být sacharidové. Takže krajíček chleba s džemem a k tomu buď půlka banánu, nebo dva tři větší kousky jahod. Svačina: Doporučuje se 200 g ovocného salátu a k tomu musí pít hodně ovocných čajů. Vůbec nejlepší jsou ale čaje bylinkové. Druhá svačina: Ta už by měla obsahovat trošku proteinů. Takže se doporučuje suchá rýže a k tomu nějaké maso. Rýže se použije maximálně 80 gramů. Maso podle chuti. Může se jíst jehněčí, telecí nebo i hovězí. Dopoledne se ryby nejí. Až k obědu. Oběd: K obědu jí také rýži. Může ale i brambory. Nebo suché, netučné, nemaštěné těstoviny. Podle přílohy se vybírá i maso. Iveta má ale ráda tatarák z lososa, takže v některých případech může obědvat i tohle. Ale bez přílohy. Jen s kousky čerstvých listů ze salátu. Přikusuje to k tomu tatarskému bifteku. Odpolední svačiny: Tuňák nebo zelenina. Klidně i vejce. Druhá odpolední svačina: Tam potřebuje opět nabrat sacharidy. Takže si dá jogurt, zeleninu nebo ovoce. První večeře: Přichází chvíle pro bílkovinné jídlo. Jí se jenom maso s restovanou a dušenou zeleninou. Druhá večeře: Jí se to samé jako k první večeři, ale v menším. Měla by být patnáct minut před spaním. Zhruba patnáct deka masa a k tomu dušená kořenová zelenina. Působí jako kartáč na střeva. A tělo potřebuje na zpracování masa velké množství energie a tu bere ze zásob. Ráno vstane a má hlad. |
Foto: wikipedia
Související články
- Pravidla hubnutí Dieta bez jo-jo efektu? Po zhubnutí navždy méně jídla
- Televizní reality show Jste to, co jíte: manželé váží 360 kilo a raději nevycházejí z bytu
- Před svatbou Hit nevěst: kvůli hubnutí nakupují s hadičkou v nose
Diskuse
Nejdiskutovanější názory
- 51 hlasůNa hubnutí je nejlepší kaviár a šampáňo. Kdo na to nemá prachy může...
- 40 hlasůBývalá zpěvačka,která v poslední době je známá jen přes alkoholické...
- 31 hlasůIveta má všechny své písně překrásné,ráda je poslouchám.A přeju...
- 31 hlasůMilý Honzo, když tě to nezajímá, proč to čteš a píšeš? :-p
- 19 hlasůIveto, držím palce. Vydržať! :-) Zkusím tu dietu taky, jenom nevím,...
