Šest malých jídel denně nemusí vést ke štíhlé postavě

Dietáři často sázejí na to, že pokud si dají šest menších jídel denně místo tří velkých, zhubnou. Věří totiž tomu, že se jim zrychlí metabolismus a spálí víc kalorií. Nemusí to ale být pravda.

Některé studie sice přinesly poznatky o tom, že pokud jí člověk tři obří jídla denně, tak v porovnání s několika malými svačinkami neprospívá svému organismu. Jenže většina výzkumů podle deníku The New York Times počítala s extrémem několika tuctů "mini jídel", což většina normálních lidí není schopna dodržovat.

ČTĚTE TAKÉ: Alleyová opět hubne. Ručička na váze ukazuje sto kilo

Podle některých nových výzkumů je jedno, kdy a co sníme. Pokud přísun v šesti nebo třech jídlech zůstává stejný, i metabolismus funguje stejně. Odborný časopis o výživě The British Journal of Nutrition zveřejnil výsledky zkoumání skupiny obézních žen a mužů, kteří podstoupili stejnou redukční dietu. Zatímco někteří jedli třikrát denně, jiní šestkrát. Úbytek na váze byl ale v průměru stejný.

Navíc se druhé skupině oproti první ani nezrychlil metabolismus, neubylo více tuku nebo se nezmenšila chuť k jídlu či neumocnil pocit kontroly nad ní. Lékaři radí těm, co chtějí nastartovat svůj metabolismus, aby se spíše začali hýbat.  

Foto: profimedia.cz