Rady na zahřátí
Polárník: Chraňte si ruce. Tělo je v mrazu obětuje jako první

Jak efektivně čelit arktickým teplotám, které teď panují v Česku? A co si myslí o "zaručeném" receptu na zahřátí v podobě panáka alkoholu? O tom v rozhovoru pro on-line deník TÝDEN.CZ mluví zkušený český polárník Václav Sůra.

"Jsem normální člověk z masa a kostí, to víte, že mi je taky zima," říká s úsměvem Sůra, když je dotázán, zda si v současném arktickém počasí coby polárník s více než dvacetiletými zkušenostmi z přechodů Grónska, dobývání severního pólu či pobývání na Špicberkách libuje. "Nic takového, chráním se před zimou stejně jako ostatní. A zbytečně neriskuji, v takových mrazech přijdete k úhoně raz dva."

Jak tedy nejlépe čelit mrazu?

Především doporučuji denně vypít minimálně 2,5 litru teplých tekutin. Zní to banálně, ale nepodceňoval bych to. Mráz totiž vysušuje sliznice, člověk je tak hned náchylnější k různým onemocněním. Obecně panuje mylná představa, že alkohol zimu zahání. Opak je pravdou; vyvolá v nás pouze pocit tepla, zatímco ve skutečnosti dojde k rozšíření cév a tím i ke ztrátě tělesné teploty. A to může mít v zimě fatální následky. Další zásadou je nošení pokrývky hlavy; z hlavy totiž odchází teplo jako první. Já se každé ráno otužuji nahý v bazénu, ale nikdy ne bez kulichu (smích).

Fotogalerie:

OBRAZEM: Evropu ovládly mrazy. Vyžádaly si desítky životů

Spousta lidí v těchto dnech vyráží na hory. Jak nebezpečný je mráz pro aktivní lyžaře? Hýbou se, tak by jim mělo být teplo, ne?

To je zavádějící. Existuje totiž takzvaný "pocitový mráz", což jsou nízké teploty spojené ještě s větrem. Na teploměru ho však vidět není, v čemž tkví jeho zrádnost. Omrzliny mohou vznikat již při minus třech stupních Celsia. Rozhodneme-li se vyrazit na běžky, doporučuji vrstvit oblečení. Ale zase se nesmíme obléct příliš. Je to trochu alchymie. Zpotit se a následně prochladnout je značně nebezpečné. Doporučuji se řídit nepsaným pravidlem: obléknu se vždy tak, jako by bylo o deset stupňů více, než ve skutečnosti je.

Jak účinně bojovat proti omrzlinám?

Pokud omrzneme, je nejlepší se co nejdříve ohřát. Jako první omrzají končetiny. Tělo totiž na nedostatek tepla reaguje tím, že je obětuje. Jde o jakýsi obranný mechanismus. Nejhorší je zůstávat ve vlhkých ponožkách, voda působí jako tepelný vodič a odsává teplo. Jeden z kolegů polárníků takhle přišel o prsty u nohou. Já mám pouze znecitlivělé konečky prstů, což mi občas způsobuje problémy v bance, když netrefím podpis s podpisovým vzorem.

Strávil jste dva měsíce v eskymácké vesnici. Co vám tam poradili?

Ačkoli mají Eskymáci termostat nastavený o patnáct nebo dvacet stupňů jinak než my Středoevropané - zatímco já nosil kulicha, oni kšiltovku -, jednu věc mě naučili: zvolnit životní tempo. Mráz oslabuje, pokud nejste vyloženě trénovaní.

Kdy vám osobně byla největší zima?

Předloni, když jsem přecházel jezero Bajkal. Pocitové mrazy, o kterých jsem už mluvil, se pohybovaly kolem osmdesáti stupňů pod nulou. V Česku je teď v noci až minus třicet stupňů. Takovou teplotu jsem měl každé ráno ve stanu. Při životě nás držel kvalitní péřový spacák. Absolvoval jsem velký vnitřní zápas se sebou samým, ale nakonec jsem to zvládl. Buď pokračujete, nebo umrznete. Jiná možnost není (smích).