Lidem se sedavým zaměstnáním hrozí dvakrát větší riziko, že dostanou rakovinu tlustého střeva. Na základě výzkumu australských univerzitních vědců by se takové zaměstnání mělo zařadit mezi rizikové faktory. Nebezpečí se prý nesnižuje ani cvičením ve volném čase.
Pokud máte více než deset let sedavé zaměstnání, měli byste zbystřit. Výzkumníci z University of Western Australia v časopise American Journal of Epidemiology uveřejnili studii, podle níž u lidí, kteří celý den sedí na židli, existuje dvakrát větší riziko, že onemocní rakovinou tlustého střeva. "Navíc vyšší míra sportovní aktivity ve volném čase toto riziko nijak zásadně nesnižuje. Přitom v souvislosti s technickým pokrokem stále více lidí 'přechází' na sedavou práci," varují vědci ve zprávě.
Podle lékařů dlouhodobé sezení vede ke snižování produkce inzulinu a zároveň k zvýšení hladiny cukru v krvi, což jsou faktory mající vliv na rozvoj rakoviny střev. "Může to také vyústit v zánět uvnitř těla, což je další rizikový faktor pro střevní nádory," tvrdí na serveru The Telegraph lékařka Claire Knightová z britského výzkumného centra Cancer Research UK.
Jen v Česku rakovina tlustého střeva každým rokem postihne přes osm tisíc pacientů. Dalších pět tisíc jich této nemoci ročně podlehne. Příčinou je zejména nevhodný životní styl, kterému vévodí tučná strava, přemíra červeného masa, pití alkoholu a nedostatek pohybu.
|
Pět rad, jak se protáhnout v práci: |
|
1. Zaměřte se na správné držení těla. Seďte rovně s rameny vtáhnutými dozadu. Monitor počítače by měl být v úrovni vašich očí. 2. Protahujte se. Každou hodinu si protáhněte krk, zakružte rameny, zápěstím a kotníky. Hrudník nejlépe protáhnete, pokud rozpažíte a natažené ruce budete tlačit směrem dozadu. 3. Neseďte celou dobu. Každou půlhodinu vstaňte ze židle a dojděte alespoň do kuchyňky pro pití, vyběhněte schody místo použití výtahu nebo se projděte na dvoře. 4. Nechte odpočinout oči. Každých třicet minut je dobré zaměřit svou pozornost na něco jiného než na obrazovku počítače. Koukněte se z okna, na hodiny, na desku stolu. Vaše oční svaly si odpočinou a navíc tím předejdete bolestem hlavy. 5. Hodně pijte. S dostatkem tekutiny se budete cítit čilejší a navíc budete častěji vstávat od desky stolu kvůli doplňování prázdné skleničky. |
