Šestačtyřicetiletá Britka se dobrovolně zúčastnila experimentu, který zkoumal dopady nevyspalosti na lidské tělo. Z průzkumu, který má na svědomí londýnská Škola spánku, navíc také vyplynulo, že mezi kvalitním spánkem a mladistvým vzhledem je velmi úzký vztah. Po nedostatku spánku totiž může pleť vypadat "mrtvě" a dochází i ke zvýraznění vrásek.
"Stála jsem na špičkách a natahovala jsem se pro sklenici s omáčkou, která byla v horní poličce v kuchyňské skříňce. Sklenice mi vyklouzla z ruky a roztříštila se na malé kousky a rajčatová omáčka byla po celé kuchyni. Poté jsem se beznadějně rozplakala," začíná vyprávět své zkušenosti dobrovolnice spánkového experimentu Sarah Chalmersová. "Pak jsem se zahlédla v zrcadle - vypadala jsem unaveně a rozhodně ne na šestačtyřicet let," dodává Sarah podle Daily Mailu.
Pod očima měla tmavé kruhy a kůže byla bledá a nevýrazná, póry byly na obličeji tak roztažené, že byly vidět i z dálky. Navíc změna byla znát po celý den, nejen ráno - neustále něco zapomínala, byla nemotorná, přecitlivělá a rozrušená. A to vše jen kvůli tomu, že v noci naspala pouze šest hodin.
Na začátku experimentu musela Sarah první noc spát pouhé čtyři hodiny, což je polovina doporučené denní dávky spánku. Poté měla tři dny na zotavení, kdy spala jako obvykle - tedy osm až devět hodin. Následujících pět dní však počet naspaných hodin musela omezit "pouze" na šest. "Neměla jsem tušení, že jen o hodinu nebo dvě méně spánku, než na kolik jsem zvyklá, bude mít tak zničující účinek na mou koncentraci, paměť, a dokonce i pleť," řekla Sarah.
Experimentu, jenž má na svědomí Škola spánku a firma Bensons For Beds, se zúčastnilo celkem jedenáct tisíc dobrovolníků. Téměř polovina lidí je prý na šestihodinový spánek zvyklá. Následovala analýza vlivů nedostatku spánku na kognitivní schopnosti člověka, našly se však i souvislosti mezi nespavostí a nízkým prahem bolesti. Odhalen byl i dlouhodobý negativní dopad na kůži, a to především té na obličeji.
Podle odborníků se prý ne nadarmo říká "vyspat se do krásy". "Nedostatek spánku má pro tělo podobný dopad, jako byste jezdili opakovaně autem přes výmoly. Na autě to ihned nezaregistrujete, ale s každým dalším výmolem se více poškozuje, až nakonec přestane fungovat úplně," přirovnal dopad nedostatku spánku na pleť zakladatel Školy spánku Guy Meadows.
"Nedostatek spánku může vést k unavené, mrtvě vypadající pleti, ke zvýraznění vrásek, oteklým očím a kruhům pod nimi," řekla dermatoložka Anita Sturnhamová. "Málo spánku také způsobuje, že tělo uvolní málo růstových hormonů, které podporují obnovu kožních buněk. To, co tedy ve výsledku vidíme, je neschopnost pleti léčit samu sebe," dodala.
