Léčivý pohyb
Jóga dokáže zázraky. Pomůže i s mrtvicí

Jóga by se mohla stát novým terapeutickým programem pro lidi po mrtvici. Podle nové studie uveřejněné v odborném časopisu Stroke dokáže výrazně zlepšit fyzický i psychický stav pacientů, kteří se jinak jen s obtížemi vracejí k původnímu životu a zálibám.

Stačil jeden večer, aby se pětadvacetileté Pavlíně Heřmanové změnil celý svět. Po mozkové příhodě musela opustit vysokou školu, změnit svůj životní styl a naučit se existovat s postižením pravé poloviny těla. Při kontaktu s cizími lidmi nebo ve stresu má problémy s řečí a s vybavováním slov.

"Pořád jsem si nadávala, proč způsobuji sobě i ostatním negativní emoce. Neměla jsem dost trpělivosti. Věděla jsem však, že musím najít jiný způsob života, který mi pomůže," svěřila se. Řešení našla v józe, kterou začala cvičit před rokem.

K podobnému poznání došli i lékaři z American Heart Association, kteří zkoumali vliv jógy na zdraví lidí po mrtvici. Většina pacientů zapojených do drobné studie si na jejím konci pochvalovala lepší rovnováhu a koordinaci pohybů. Všichni se navíc shodli, že je jim lépe také na duši.

Lidé, které postihla mrtvice před více než šesti měsíci, chodili na hodinu jógy minimálně dvakrát týdně po dobu dvou měsíců. Zprvu cvičili jen jednoduché prvky, poté se polohy cviků stávaly náročnějšími. Nakonec pacienti dokázali pevněji stát se zavřenýma očima, s nohama u sebe se otáčet o 360 stupňů a s větší jistotou se pohybovat po prostoru.

Pacienti se díky tomu cítili nezávislejší na okolí, nebáli se chodit do obchodů, získali odvahu jít navštívit přátele a tvrdili, že si více užívají života. "Myslím si, že jóga je tak přínosná, protože trénuje tělo i mysl, soustředí se na pohyby i dýchání," vysvětluje autorka studie Arlene Schmidová.

Přestože se jedná o drobnou studii a mnoho odborníků volá po větším a preciznějším výzkumu, podobné zkušeností má i Pavlína Heřmanová: "Jóga mi dává hodně vnitřní síly, důvěru v sebe sama a prohlubuje trpělivost. Mimo jiné i dech a pomalé cviky vám pomohou kontrolovat zapnutí příslušných svalů v těle."