Spíte pravidelně méně než šest hodin? Riskujete svůj život

Pokud pravidelně spíte méně než šest hodin, riskujete, že si zkrátíte život o několik let. Zvyšuje se prý nejen riziko infarktu a mrtvice, ale také pravděpodobnost problémů s vysokým tlakem či produkcí inzulinu, tvrdí angličtí vědci. Podle jejich studie hrozí lidem se soustavným nedostatkem spánku o 12 procent větší nebezpečí, že zemřou před 65. rokem života.

Téměř 500 tisíc lidí z osmi evropských státu se zúčastnilo výzkumu Warwické univerzity, který se zaměřil na zkoumání zdravotních rizik spojených s nedostatkem spánku. Výsledky, zveřejněné na serveru The Telegraph, zní takto: kdo pravidelně odpočívá méně než šest hodin denně, musí počítat s dvakrát větším rizikem infarktu, o 15 procent větším rizikem mrtvice a zvýšeným nebezpečím vzniku cukrovky a vysokého krevního tlaku.

"Trend ponocování je ve skutečnosti tikající bomba pro naše zdraví, všichni bychom měli zvážit, zda nestojí za to změnit náš životní styl," tvrdí vedoucí týmu profesor Francesco Cappuccio. Podle něho je ideální strávit denně v posteli sedm až osm hodin.

Minulý rok zveřejnil stejný tým studii, ve které srovnávali životní styl 1,3 milionu lidí. Z bádání vyplynulo, že ti, kteří tradičně spí méně než šest hodin, riskují, že se nedožijí 65 let. "Lidé jsou mnoha okolnostmi lákáni nejít si včas lehnout. Je zde přístup k internetu, narůstající počet televizních kanálů, finanční starosti, práce dlouho do noci," vysvětluje Ellen Masonová ze společnosti British Heart Foundation: "Pokud vám ale záleží na vašem zdraví, najděte si čas pořádně se vyspat."