Nová kniha štěstí
Jak být šťastný? Odborníci z celého světa radí

V nové "databázi štěstí" se sto vědeckých pracovníků podělilo o své poznatky o štěstí - žádné filozofické teorie, ale znalosti získané z dlouholetého výzkumu, konkrétních experimentů i praxe. Prožít vyrovnaný a spokojený život se dá naučit, shrnuje autor Světové knihy štěstí Leo Bormans.

Bormans, který je podepsán pod řadou jiných motivačních titulů, tentokrát oslovil známé světové odborníky na pozitivní psychologii. Konečný výběr nejdůležitějších názorů a moudrostí obsahuje stovku doporučení z více než padesáti zemí včetně Číny, Japonska, Indie, Austrálie, Afriky, Evropy i Ameriky. Některé "klíče" ke štěstí jsou překvapující a inspirující, jiné už méně.

Važte si toho, co máte

Výzkumy ukazují, že cíle a očekávaní šťastných lidí jsou mnohem skromnější než jiných. Chtějí to, co mohou dostat. Takovým přístupem se vyhnou zklamání a dokážou se těšit i ze všedních drobností. Jak tvrdí Jose de Jesus Garcia Vega z University Monterrey v Mexiku: "Štěstí spočívá i v tom, že se těšíme z toho, co máme."

Těšte se z toho, co děláte

Šťastní lidé dělají to, co je baví - a nedělají to pro peníze a slávu. Mnoho lidí naopak stráví nejlepší léta života v honbě za penězi na úkor svého zdraví a rodiny. "Později utratí stejné peníze, které vydělali, na získání ztraceného zdraví a odcizené rodiny zpět," tvrdí doktor Garcia Vega.

Žijte pro dnešek

Odborníci radí netrápit se tím, co se událo v minulosti, ale ani tím, co se ještě nestalo. Základem štěstí je žít tady a teď.

Vyberte si štěstí

Jedním z tajemství štěstí je podle knihy Lea Bormanse nebát se přehodnotit své cíle. Člověk má možnost svobodné volby a plnou kontrolu nad svým životem. Představte si život jako příběh, který si můžete upravit a změnit za pochodu. Tento druh pružného přístupu vyžaduje pozitivní myšlení a otevřenou mysl - je třeba aktivně zvolit takový směr, který udělá šťastným vás.

Myslete i na ostatní

Štěstí člověka závisí pochopitelně také na štěstí a podpoře jiných lidí. Je třeba mít na paměti, že stejně jako jiní dělají radost vám, i vy jste "jiní" pro někoho druhého. Milujte lidi, kteří jsou pro vás důležití, vyzývá Bormans v knize The Word Book of Happines. Výzkum podle něj také ukazuje, že manželé bývají spokojenější než svobodní lidé.

Ve společnosti je to lepší

Pokud chcete být šťastnější, rozvíjejte svou sociální osobnost - přijměte pozvání na drink, zapojte se do klubu nebo jiné společenské skupiny. Nejlepší způsob, jak vychutnat radost, je ve společnosti jiných. "Vybudujte si bohatý společenský život," radí Eunkook M. Suh, profesor psychologie na univerzitě v Soulu.

Nesrovnávejte

Ambice jsou zdravé a dělávají lidi šťastnými. Ale dobré je to nepřehánět. Přílišné porovnávání s ostatními a závist o štěstí ubírá. Profesorka na pařížské Sorbonně Claudia Seniková radí soustředit se především na vlastní cíle a sny. Jen tak je možné si dostatečně vychutnat svůj osobní úspěch.

Buďte sami sebou

Podobně jako byste se neměli zbytečně moc porovnávat s ostatními, je důležité nestarat se přespříliš o to, co si ostatní myslí o vás. Jen tak prý můžete být sami sebou - svobodní a výjimeční. Šťastní lidé bývají spontánní a přirození. Říkají, co si myslí a cítí, a to bez svazujícího ohledu na odlišné názory ostatních.

Přestaňte se znepokojovat a myslete pozitivně

Šťastní lidé se zbytečně nezatěžují maličkostmi a sami uznávají, že 90 procent starostí a obav se i tak nikdy nenaplní. Špatné pocity navíc vytvářejí psychické napětí a fyzické nepohodlí. Pracujte na svém pozitivním myšlení, a když uvidíte pohár poloplný a nikoliv poloprázdný, budete se zaručeně cítit lépe, doporučuje Bormans s odvoláním na zkušenosti řady světových psychologů a dalších odborníků.