Vztahy o svátcích
Jak přežít Vánoce o samotě? Pár tipů od psychologa

Strávit Vánoce o samotě není podle psychologů konec světa. Naopak díky tomu může člověk načerpat síly do nového roku, tvrdí americká psycholožka a odbornice na mezilidské vztahy Sally Connollyová. Na svém blogu na serveru mentalhelp.net radí, jak si vánoční svátky užít i bez partnerů či rodiny.

Každým rokem se během Vánoc vystupňují emoce, mnoho lidí se cítí nešťastnými a osamělými. Podle Connollyové k těmto pocitům přispívají také média. "Filmy, televize a komerčně sdílené příběhy a obsahy zobrazují lidi, kteří jsou na Vánoce sami, jako podivíny," upozorňuje. Podle jejích zkušeností však nemusejí být Vánoce jen svátkem hrůzy pro všechny nezadané. Každým rokem proto radí desítkám lidí, jak si chvíle volna užít a cítit se dobře. Jaké jsou její rady?

1. Soustřeďte se na sebe
V žádném případě nepřemýšlejte o tom, jaké by to bylo, kdybyste tyto chvíle prožívali v páru. Obzvláště důležitá je tato rada pro lidi, kteří jsou čerstvě svobodní. Naopak vyzdvihněte, co je příjemné a co byste jinak nemohli dělat. Koukáte se rádi ve starém pyžamu na kreslené filmy? Chcete si v klidu přečíst oblíbenou knížku? Udělejte to.

2. Realita versus pohádka
Uvědomte si, co se skutečně může stát a co se děje jen ve filmu. Nečekejte šťastné konce, ale každý den si před usnutím řekněte, za co jste ten den vděčni a co se vám povedlo.

3. Jeďte domů
Pokud nechcete trávit Vánoce o samotě, vydejte se za rodinou či přáteli, pokud je to možné. "Můžete jít také popřát sousedům a kolegům v práci, můžete zjistit, že i oni se možná cítí osamělí," doporučuje psycholožka Connollyová.

4. Pomozte
Udělejte něco pro ostatní. Kromě charity doporučuje Connollyová si s někým popovídat, popřát cizímu člověku hezké svátky a zvednout náladu, pomoct někomu v nouzi.

5. Vlastní zvyky
Vytvořte si své vlastní tradice a atmosféru. Pokud si osvojíte zvyky, na které se budete těšit, pomůže vám to vyrovnat se se situací, tvrdí Connollyová: A hlavně: "Uvědomte si, že Vánoce jsou jen pár dní v roce, není to nic věčného. Za chvíli navíc přijde nový a nadějný rok, kdy je čas na změnu."