Ideální spánek = 7 hodin. Méně i více může škodit

Sedm hodin. To je podle vědců z americké Západní Virginie optimální doba spánku pro dospělého člověka. Spát méně nebo více než sedm hodin denně podle jejich studie zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob, které jsou hlavní příčinou úmrtnosti nejen ve Spojených státech, ale i v Česku.

Studie byla zveřejněná v časopisu Sleep (spánek). 

Pokud spíte méně než pět hodin denně, a to včetně siest, více než zdvojnásobujete riziko infarktu či jiných kardiovaskulárních chorob. Zřejmě nejpřekvapivější závěr studie ale je, že i spánek delší než devět hodin zvyšuje riziko takových chorob jedenapůlkrát ve srovnání s magickými sedmi hodinami spánku.

Nejohroženější skupinou podle amerických vědců jsou lidé mladší šedesáti let, kteří spí jen méně než pět hodin denně. Riziko, že onemocní kardiovaskulárními chorobami, je u nich více než třikrát vyšší, než je u těch, kdo spí sedm hodin. Spát šest nebo osm hodin zvyšuje riziko infarktu prý jen mírně.

ČTĚTE TAKÉ: Řekni mi, o čem sníš... 135. výročí narození C. G. Junga

Foto: www.profimedia.cz