Jak cvičit i bez pomoci fitness center? Odpovídal Michal Maxa

Chat je uzavřený29.08.2019 13:00

Michal Maxa.

Chcete se věnovat cvičení, ale nemáte zájem trénovat ve fitness centrech? Město je tvoje fitko, tak zní nová kampaň, které se účastní také trenér Michal Maxa. Jak cvičit v parcích, na ulici a kde běhat? Host odpovídá ve čtvrtek 29. srpna od 13.00.

Michal Maxa, fitness trenér Rexona, působí v jednom z nejúspěšnějších a největších oddílu PSK Olymp Praha jako atletický trenér mládeže už 4. rokem. Zároveň předává své zkušenosti ve fitness, kde se soustředí především na posilování s vlastní váhou a správný a zdravý životní styl. Jako radost ze života má cyklistiku, která ho pohlcuje čím dál tím více. Je bývalým atletem – věnoval se skoku do výšky, běhu na 400 m s překážkami i bez.

Chat

  • SK

    Může to být někdy dokonce i lepší cvičit bez fitness center?

  • Host chatu

    Nestoji to nic, cerstvy vzduch, neni potreba byt spjat s jednim mistem, nemusite cekat na uvolneni stanoviste nez se uvolni misto, nekoukate na zapnute TV, ktere jen odvadi pozornost. Takze ano jeto lepsi.

  • SOD

    Pro koho je fitness centrum vhodné a pro koho ne?

  • Host chatu

    Vhodne muze byt pro kohokoliv. Otazka je zda je fitness centrum nezbytne? A to rozhodne neni. Snad jen v pripade, ze se venujete kulturistice.

  • DENMARK

    Prozraďte něco o kampani Město je tvoje fitko!

  • Host chatu

    Kampan ma za cil verejnosti ukazat, ze je mnohem jednodussi byt fit a dosahnout vytycenych cilu nez se muze zdat. Ze neni potreba investovat horentni sumy penez do fitness center.

  • veronika

    DObrý den, mohl byste mi poradit nějaké cviky na záda? Mám sedavé zaměstnání a strašně mě bolí krční páteř.

  • Host chatu

    ...

  • sandra

    Dobrý den, jaký máte názor na cvičení v těhotenství? Máte nějaké ověřené tipy, co v tomto období procvičovat?

  • Host chatu

    Tehotenstvi neni nemoc, melo by to byt stastne obdobi a pokud se nejedna o rizikove tehotenstvi, tak Vas od cviceni vlastne nema co odradit. Urcite bych venoval pozornost predevsim zadovemu svalstvu a dolnim koncetinam.

  • Janka

    Zdravm, Může se v těhotenství běhat?

  • Host chatu

    Muze. Setkal jsem se s mnoha pripady, kdy zena behala jeste v 8 mesici tehotenstvi. Samozrejme za predpokladu, ze tehotenstvi probyha tak jak ma a bez komplikaci. Urcite neni dobre v tehotenstvi zacit s behanim pokud jste to predtim nikdy nedelala. Nicmene pokud uz mate zkusenosti proc ne.

  • roman

    Pane trenére, poraďte mi, prosím. Nerad chodím do fitka. Radši bych se cvičení oddával někde sám. Myslíte, že stačí trénovat někde venku? Nemusím ke cvičení využívat těžké činky, abych dosáhl výsledků?

  • Host chatu

    Ano venku nebo treba i doma muzete dostahnout stejnych vysledku jako ve fitku. Mozna s vyjimkou kulturistiky. Jakekoliv cviceni s cinkou lze nahradit cvikem za pouziti vlastni vahy tela. Vahu lze nahradit intenzitou. Dulezite je provadet cviky spravne.

  • Ivoš

    Dobrý den, pane Maxo. Rád bych cvičil venku v parku, ale štve mě, že se nemůžu hned vysprchovat. Děsí mě představa, že pak budu na cestě domů uplně zpocený. Jak to řešíte vy? Díky, I.

  • Host chatu

    Dobrz den, uplne chapu a reseni je v celku snadne. Posledni roky se po cele republice staveji nova a nova mista pro cviceni. Urcite bude nejake i ve Vasem okoli v dochazkove vzdalenosti. Eventualne se muzete takovemu mistu priblizit vozem. Kdyby bylo uplne nejhure, tak i doma muzete dosahnout stejnych vysledku. Na internetu je mapa vsech workout mist.

  • Ilona

    Dobrý den, máte nějaké typy, co bych si neměla zapomenout vzít s sebou, když se vydám cvičit ven? Děkuji za odpověď.

  • Host chatu

    Dobry den, to je ta krasna vec, ze temer nic nepotrebujete. Urcite vodu, mozna rucnik. Skvele na cviceni s vlastni vahou tela je, ze vse potrebne s sebou mate neustale. Ja osobne si jeste nosim odporove gumy nebo zatezovou vestu ale to uz se bavime o vyssi urovni cviceni.

  • Petra

    Zdravím, mohl byste mi poradit ohledně cvičících pomůcek? Ráda chodím běhat, ale hrozně mě bolí kolena. Myslíte že v tom hraje roli špatná výbava?

  • Host chatu

    Dobry den, ano obuv muze hrat svou roli ale spise bych se priklanel ke spatnemu bezeckemu stylu. Behani je velice komplexni vec a vubec neni cloveku prirozena. Nejvetsi problem je kdyz je pri doslapu prvni v kontaktu se zemi pata. Doslap ma byt na predni cast chodidla. Obuv rozhodne doporucuji dobre odtlumenou.

  • ota

    Je při hubnutí důležitější dodržovat správnou zdravou stravu nebo spíš záleží na intenzitě cvičení?

  • Host chatu

    Rozhodne strava je to dulezita. Cviceni je dulezite tez ale predevsim pravidelnost nez intenzita.

  • lajla

    Podle čeho bych si měla vybírat ve fitku trenéra? Existují nějaké parametry, podle kterých vybírat? Díky

  • Host chatu

    Kazdy si asi najde sve duvody proc se rozhodnout pro toho ci onoho ale urcite by se mel rozhodnout podle toho zda dotycny trener rozumi tomu ceho chcete dosahnout. Ze Vas neposadi hned na prvnim treninku na nejaky stroj nebo Vam nevrazi do ruky cinku. Obrovsky kulturysticky typ bude spise vhony pro nekoho kdo chce vypadat jako on a podobne. Osobni chemie je take velice dulezita. Rozhodne doporucuji lidove recenno pokec a to by stejne dobry trener mel udelat sam od sebe. Dozvedet se o Vas co nejvice.

  • seba

    DObrý den, existuje nějaká kosmetika, která se dá používat při sportu? Nerad smrdím, ale rád sportuji. Máte zkušenost?
    Díky

  • Host chatu

    Dobry den, kosmetiky tohoto typu je na trhu nepreberne mnozstvi a kazdemu muze vyhovovat neco jineho. Ja osobne mam vybornou zkusenost s Rexonou a Dove. Jen pro doplneni zapach jako takovy lze eliminovat i upravou stravy.

  • valerie

    Dobrý den, je lepší cvičit jógu nebo nějaké silové posilování? Myslím pro tělo a pro udržení jeho dobrého stavu.

  • Host chatu

    Dobry den, uplne nejlepsi je kombinace obojiho. Skvele se tyto veci doplnuji. Telo potrebuje silu i pruznost.

Foto: archiv

Autor: - red -




Časopis Týden

Předplaťte si časopis Týden

V čísle 48/2019 najdete >




Týden

Sedmička

Exkluziv

Interview

Sedmička křížovky

Sedmička křížovky XXL

Sedmička Naše životy

Týden Historie

TV Barrandov

Kino Barrandov

Barrandov Krimi

Barrandov News


Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie. Více informací najdete ZDE.