Jak správně vybrat školní aktovku či batoh? Odpovídala fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová

Chat

• SK

  "Čím dál tím víc dětí školou povinných trpí problémy se zády." Proč?

• Host chatu

  Obecně je to životním stylem dětí. Je dobře, že se o tom začíná mluvit čím dál tím více, protože procento dětí s problémy pohybového aparátu opravdu přibývá. Pokud to zestručním – je to nedostatkem přirozeného pohybu, nadměrným sezením dětí i výživou. Dětská obezita je „nemocí“ dnešního století a kilogramy navíc, které dítě nosí, významně přispívají ke špatnému vývoji pohybového aparátu také. Rodiče by měli dohlédnout, aby si dítě již v ranném věku osvojilo zdravé denní stereotypy – například pravidelné cvičení, zájmové kroužky. Rodiče by také měli hlídat dobu, kterou dítě za den stráví sezením u počítače atd..

• GF

  Jak správně vybrat školní aktovku či batoh a na co si dávat pozor?

• Host chatu

  Obecně, dnes se nemusíte bát, koupit batoh či aktovku i v některém s velkých obchodů. Já osobně jsem prošla například Globus, kde všechny batohu a brašny splňují základní normy a mají potřebnou certifikaci zdravotnických organizací. Takže je pak na vkusu dítěte, který si vybere. Vy, jako rodič, dejte pozor, at batoh dítěti dobře sedí na zádech. A jak poznáte, že batoh sedí? Výška batohu je od ramen po hřeben pánevní kosti. Dítě může volně hýbat krkem. Batoh nezasahuje na hýždě. Dítěti batoh nevadí při pohybu rukou vzad. Batoh má správnou ekonometrii. Tedy záda batohu jsou pevná a tvarovaná podle přirozeného zakřivení páteře. Ideální je, pokud má batoh odvětrávací systém. Batoh se dá upravit pomocí nastavitelných ramenních popruhů a ideálně má i přední hrudní popruh.

• igr

  Co jsou to ony myofasciální techniky pro děti i dospělé?

• Host chatu

  Pokud se jedná o techniky, které můžete provádět vy nebo děti samotné – jedná se například o techniku rollingu. Já tomu říkám válení, kdy za pomoci válců, míčků, provedete automasáž celého těla. Technika válení je navíc skvělá v tom, že zároveň válce a míčky slouží jako balanční pomůcky, takže zároveň posilujete střed těla a zlepšujete rovnováhu. Pokud se jedná o pasivní techniky (z vašeho pohledu) používám speciální myofasciální masáže, míčkování – pro uvolnění ztuhlých svalů, odstranění bolestí pohybového aparátu.

• Markéta

  Jakou školní brašnu vybrat pro hubenou prvňačku, která není zvyklá na velkou zátěž? Jak rozložit váhu, aby ji to příliš neunavovalo? Měla by mít "měkká" záda?
  A druhá otázka: jak rozložit učivo a pomůcky ve školní tašce?
  Děkuji

• Host chatu

  Markéto, dobrý den, pokud je holčička drobnější, vyberte batoh podle postupu, který jsem uvedla výše. V nabídce obchodů jsou i batohy, které jsou svou konstitucí menší, takže budou sedět i vaší slečně. Záda by měla být polstrovaná, ale to u každé brašny. A otázka rozložení učiva. Obecně – těžší věci, knížky atd. dávejte na záda batohu a dolů. Přední část batohu je určena pro lehčí věci – penál, svačinu atd. Dbejte také na to, aby byla váha v batohu rozprostřena rovnoměrně na obě strany. Pokud například do boční kapsy na jedné straně dáte láhev s pitím, dejte i do druhé kapsy věc, která bude váhově podobná. A co váha, tady je třeba to pohlídat, obecně se doporučuje max 10=15% vlastní váhy dítěte, což je velmi těžké dodržet, ale zase. Žijeme v elektronické době, pokuste se domluvit s učiteli – většinu věcí, úkolů a knížek je dnes již možné mít v elektronické podobě, takže se nemusí tahat těžké učebnice. Pokud učebnice, tak ideálně dvě – jedna ve škole a druhá doma atd…

• Anežka

  Dobrý den, jak moc může nošení aktovky na jednom rameni dítěti uškodit? Nemyslím tím x kilometrové vláčení těžké brašny, ale třeba pár set metrů se standardní zátěží 2 knížky, pár sešitů, voda a svačina. Díky moc za odpověď. A ještě se chci zeptat, nakolik to nošení "na jednom rameni" škodí dospělým? Narážím tím např. na kabelku, kterou má snad každá žena a ne vždy je z nejlehčích:)

• Host chatu

  Může uškodit a vlastně prokazatelně škodí dětem i dospělým. Děti jsou navíc v nevýhodě, protože jejich kosterní systém i svalový systém je stále ve vývoji, takže škody se zde napáchají rychleji. A dámské kabelky? Někde jsem četla, že průměrná dámská kabelka váží 6 kg! Vidím to denně ve své praxi. Přetížení z nošení kabelek, do toho práce u počítače… To je přesně to úsloví, že stokrát nic, umořilo osla. Každodenní špatný stereotyp se dříve nebo později na těle projeví. Já klientům doporučuji, aby začali vědomě vykonávat různě věci střídavě levou i pravou. Včetně nošení tašky. Změna stereotypu trvá cca 3 týdny, pak už to začnete dělat téměř automaticky… a vaše záda vám poděkuji

• Simonka L.

  Naše dítě má nový batoh, tzv kletr. Při chůzi do kopce ale dno batohu drhne o chodník. Může to být špatným držením těla Lidunky?

• Host chatu

  Hezký den, tak ted nevím, jestli jste se nepřepsali. Drhne o chodník? Pokud je to opravdu tak a Lidunka nosí batoh na zádech ne na břiše, tak má Lidunka nejspíše dospělácký batoh, tedy batoh pro ni naprosto nevhodný, příliš velký, musí mít dětský batoh, jak batoh správně vybrat uvádím výše v odpovědích.

• Eva K.

  Dobrý den,
  
  chtěla bych se zeptat, jaká aktovka je vhodná pro prvňáčka? Děkuji.

• Host chatu

  Obecně, dnes se nemusíte bát, koupit batoh či aktovku i v některém s velkých obchodů. Já osobně jsem prošla například Globus, kde všechny batohu a brašny splňují základní normy a mají potřebnou certifikaci zdravotnických organizací. Takže je pak na vkusu dítěte, který si vybere. Vy, jako rodič, dejte pozor, at batoh dítěti dobře sedí na zádech. A jak poznáte, že batoh sedí? Výška batohu je od ramen po hřeben pánevní kosti. Dítě může volně hýbat krkem. Batoh nezasahuje na hýždě. Dítěti batoh nevadí při pohybu rukou vzad. Batoh má správnou ekonometrii. Tedy záda batohu jsou pevná a tvarovaná podle přirozeného zakřivení páteře. Ideální je, pokud má batoh odvětrávací systém. Batoh se dá upravit pomocí nastavitelných ramenních popruhů a ideálně má i přední hrudní popruh.

• Martina M.

  Dobrý den,
  
  chci se zeptat, dočetla jsem se, že prázdná aktovka pro děti by neměla vážit více jak 1,2 kg, je to pravda? Moc děkuji za odpověď. Hezký den

• Host chatu

  Hezký den, tady záleží na váze dítěte. Obecně se doporučuje nepřekročit s váhou batohu 10-15 % váhy samotného školáčka.

• Ilona

  Dobrý den,
  
  chtěla bych se zeptat zda mám u nákupu volit batoh nebo aktovku?

• Host chatu

  Je to jedno, pokud bude batoh či aktovka splňovat základní certifikace a obecné standardy, které uvádím v článku nebo odpovědích výše.

• Karin

  Dobrý den,
  
  kam by měl dosahovat školí batoh ? Slyšela jsem že pokud sahá brašna až k hýždím devastuje to dětská záda.

• Host chatu

  Dolní část batohu by měla být nad hýžděmi. Tady funguje jednoduchá pomůcka, nahmatejte dítěti nad hýždí hranu pánevní kosti a tam zhruba by měl batoh končit. Pokud je batoh níže – omezuje pohyb dítěte, přetěžujete zádové svalstvo atd.. Lidově dítě se vám bude pod batohem prohýbat dozadu, čímž bude nucené se hrbit, aby nespadlo vzad atd.. a tím roztáčíte kruh budování špatných pohybových návyků, přetěžování atd..a ano, to vede k deformaci zad.