Jak zvládat stres a dostat se do pohody? Odpovídala Jana Green

Chat je uzavřený11.09.2018 15:00

Jana Green.

Jste v neustálém nasazení, nic nestíháte a přestáváte zvládat stres? Máte obavy z veřejného vystupování či jednání? Nedokážete se soustředit na práci? Jak si s tím poradit a dostat se do pohody vám poradí Jana Green, prvotřídní business a osobní kouč. Host odpovídá v úterý 11. září od 15.00.

Jana Green se specializuje se na zvládnutí stresu, obav, úzkosti a deprese, time management, produktivitu, úspěšnou komunikaci a psychologii prodeje.

Působí střídavě ve Velké Británii a v České Republice. Mezi její klienty patří významné české osobnosti. Publikuje do odborných časopisů či hovoří v rozhlasových pořadech o své vlastní metodě, která zaručuje rapidní a permanentní výsledky. Některé základní rady najdete také na www.janagreen.cz.

Chat

  • Radek

    Dobrý den. Myslím, že neexistuje žádná univerzální metoda jak se zbavit nechtěněho stresu. Mnoho rad je nereálných či nesplnitelných. Např. : změň zaměstnání a dělej co tê baví. Deset let před důchdem? Co vy na to? Děkuji.

  • Host chatu

    Dobrý den, děkuji za výbornou otázku. Asi vás překvapím, ale myslím si, že existuje univerzální metoda zbavení se nechtěného stresu. Ta spočívá v tom, že si člověk musí uvědomit, že má zodpovědnost za své myšlenky, emoce, chování, rozhodování a činy. A pokud vše dostane pod kontrolu a navíc se naučí řídit se podle toho, co je pro něj doopravdy dobré, tak se jeho život naprosto změní. Ke snížení stresu přispívá naučit se zacházet správně s časem a vytyčit si správné priority. Také bych doporučila opravdu začít dělat to, co je mi příjemné místo toho, co po mě žádají ostatní. Být sám sebou a přestat se bát, co si o mě myslí někdo jiný. Najít v sobě tu kuráž a postavit se sám za sebe. Velká radost, když sleduji, jak se klientům uleví, když si povolí být sami sebou. Pokud se vám nelíbí v práci, máte dvě možnosti. Bud se naučit ji mít rád a popřemýšlet o změnách v sobě, které k tomu povedou nebo pokud toho nejste schopný, najít si práci lepší, která vás bavit bude. S tím nemá věk až tolik společného. Největší věková skupina, která začíná nový business je mezi 55. a 60. rokem života. Což doufám, je pro Vás povzbuzující informace. Mějtě se a hezký den...

  • Pavlína

    Jaké používáte metody na odstranění stresu? Je to individuální?

  • Host chatu

    Například fantasticky funguje time management, který když se zvládne, tak dokáže ušetřit spoustu nervů, času, energie a peněz. Přičemž Vaše produktivita se může třeba třikrát zvýšit. Mám klienty, jejichž produktivita se zvedla o 125% během jediného dne. Opravdu je to možné a ne až tak moc složité. Jde také o to naučit se relaxovat. Dělat nové věci, které vám zvednou náladu a sebevědomí, když je zvládnete. Umět se pozastavit a vydechnout. Trochu si zasportovat. Maximálně důležitý je spánek. Nejdůležitější doba pro spánek je mezi 23. hodinou večerní a 1. hodinou ranní, kdy se naše tělo bud regeneruje nebo naopak degeneruje... Výborně funguje zbavení se obav. V momentě, kdy se člověk přestane bát neúspěchu, úspěchu nebo třeba odmítnutí, následuje obrovská úleva, která automaticky vede k odstranění stresu a zkvalitnění života. Doufám, že se mi podařilo dostatečně odpovědět na Vaši otázku a pokud ne, prohlédněte si mé webové stránky a samozřejmě mi napište o podrobnosti. Krasný den...

  • ANTI

    Co stres osob, které jsou psychiatricky nemocné?

  • Host chatu

    Dobrý den, velice zajímavá otázka. Stres je způsoben naprostou většinou stejnými faktory jako stres lidí, kteří netrpí žádnou psychickou nemocí. Je potřeba si uvědomit, co je to nemoc. Pokud si rozeberete přímo to slovo, tedy ne-moc, znamená to, že nemůžu a nemám nad sebou moc. Například neřešení stresů, obavy a nepříznivé okolnosti mohou vést ke stavům úzkosti a případné depresi. Naštěstí mám celou řadu vyřešených úzkostí a depresi. Je téměř neuvěřitelné, že některé tyto stavy se podaří vyřešit během dvou sezeni s klientem. Co se týká dalších psychických nemocí, moc doporučuji se obrátit na experty v oboru psychiatrie. Já se specializuji na odstranění úzkostí a depresí. Snad jsem, alespoň částečně odpověděla na Vaši otázku. Pokud byste potřeboval vědět vice, obratte se na mne pomoci mé webové stránky. Díky a hezký den...

  • ANTI

    Jaké jsou příčiny stresů?

  • Host chatu

    Příčin stresu je velmi mnoho. Například šikana v dětství ve škole nebo doma. Ne úplně ideální vztah s rodiči, manželkou, manželem, prarodičí, sousedy. Přílišná uspěchanost, nesoulad s kolegy, špatný šéf, nedoceněnost v práci, nedostatek volného času, nedořešení traumat z dětství, finanční záležitosti, narušené zdraví, dieta, špatné navyky, neustálé srovnávání se s někým jiným. Vidění světa jaký chci mit a ne takový, jaký doopravdy je. Neustálé dělání toho, co se po mě chce a ne toho, co chci já. Neustálé úkoly, které mnohdy nejsou vůbec nutné. Snaha po perfekci, která stejně neexistuje. Protože to, co je perfektní pro Vás vůbec nemusí být perfektní pro někoho jiného. Neustálá nutnost přetvářky, abych uspěl a obav, co si o mě kdo pomyslí. A především neláska k sobě samému. Neustálé se terorizování, že nejsem dostatečně dobrý, inteligentní, hubený, vzdělaný, vysoký, finančně zaopatřený, atd. V momentě, kdy si člověk nastaví priority, pozná co je v životě podstatné a co není, přestane se zajímat o názory ostatních a začne být upřímný sám k sobě a ostatním, tak se mu zákonitě fantasticky změní život. Díky za super otázku a dejte mi vědět, kdybyste chtěl nějaké další podrobnosti...

  • igr

    Jaké jsou negativní důsledky stresů?

  • Host chatu

    Skvělá otázka... Stres, se kterým se člověk nevyrovná může dospět až ke stavům úzkosti a pokud ani tam se nezastaví, tak může samozřejmě dospět až do stavů deprese. A co se v některých případech stane, když se nekteří lidé ocitnou ve stavu hlubokých depresí, víme všichni. Bohužel statistika posledních pár let hovoří až o milionu sebevražd ročně. Dalším mimořádně nebezpečným důsledkem stresu je zánětlivost těla. Stres způsobuje v našem těle různé záněty, jejich vyvrcholením mohou být infarkty, cukrovky, obezity, migrény, artrózy, rakoviny, astma, alergie, ekzémy, deprese, demence. Zánětlivost v našem těle je spojená také se stárnutím a autoimunitními onemocněními. Takže myslím, že opravdu není radno si se stresem zahrávat a začít ho řešit. Pokud byste měl zájem se dovědět více, prosím, kontaktujte mne na emailovou adresu, která je na připojené webové stránce. Díky. www.janagreen.cz

  • SK

    Jak člověk pozná, že je ve stresu?

  • Host chatu

    Výborně, díky za otázku... Poznáváme, že jsme ve stresu tím, že nejsme v pohodě, nejsme vyrovnaní a bezstarostní, máme myšlenky, které nám nejsou zrovna příjemné, zažíváme úzkost, strach, paniku, křičíme, zvyšujeme hlas, jsme frustrovaní. Prostě nejsme v tom momentu štastní. V ten moment se musíme na pár sekund pozastavit a zjistit, proč se stresujeme. A rozhodnout se, jestli jsme schopni tu určitou situaci zpacifikovat, nebo je zcela mimo naši kontrolu. Pokud je mimo naši kontrolu, tak se vůbec nemá cenu stresovat, protože s tou situací nic neuděláme. Pokud ji můžeme vyřešit, tak to uděláme ihned a pak nastává úleva. 1.Připadáme si, že máme záležitosti více pod kontrolou. 2. Zvedne se nám nálada, neboť se nám uleví. 3. Zvýší se nám sebevědomí, protože jsme tzv. in charge té situace a nenechali jsme se napospas osudu. Doufám, že jsem vám dokázala odpovědět aspoň částečně a budu ráda, když se se mnou spojíte pro možnost hlubšího vysvětlení. Mějte se a hezký den...

Foto: archiv

Autor: - red -




Časopis Týden

Předplaťte si časopis Týden

V čísle 47/2018 najdete >




Týden

Instinkt

Sedmička

Faktor S

Exkluziv

Interview

Sedmička křížovky

Sedmička křížovky XXL

Sedmička Naše životy

Týden Historie

TV Barrandov

Kino Barrandov

Barrandov Plus

Barrandov News


Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie.