Jaké zdravotní problémy může způsobit nekvalitní spánek? Odpovídal profesor Jan Klozar

Chat

• Radek

  Dobrý den. Co má udělat clověk, který má potíže se spánkem? Jaké vyšetření je potřeba ? Já se budím snad každou půlhodinu, rano jsem nevyspalý, unavený, v praci jak"pod dekou". Zkoušel jsem přírodní produkty a nic moc se nezlepšilo.
  Děkuji.

• Host chatu

  Vhodné je vyšetření ve spánkové laboratoři, které určí zda nejde o poruchu dýchání ve spánku a případně nasměruje pátrání po jiné příčině.

• GF

  Je spánek v němž je sen, sny kvalitní?

• Host chatu

  Ano, fáze spánku ve které se zdají sny je důležitá součást spánkového cyklu.

• ANTIMON

  Ja kvalitní je spánek osob psychiatricky nemocných?

• Host chatu

  Záleží na diagnóze a užívané medikaci.

• SK

  Je lepší spánek až do konce - bez budíku, nebo vzbuzení budíkem?

• Host chatu

  Spánek by měl být dostatečně dlouhý, na typu probuzení nezáleží.

• Dominika Dektevovová

  Dobrý den, můj manžel hrozně chrápe. Bere nějaké kapky, ale popravdě řečené to moc nepomáhá. Dá se chrápání nějak zmírnit? kdyby šel na operaci byla by to operace bolestivá? Jak dlouho trvá a je ambulantní? je to u toho celková narkóza? děkuji DD

• Host chatu

  V první řadě je třeba zjistit, zda jde o čisté chrápání nebo závažnější poruchu. To odhalí spánková monitorace, která může proběhnout i doma s půjčeným zařízením. Pokud jde o čisté chrápání může pomoci některý z chirurgických zákroků, například laserem asistovaná uvuloplastika. Jde o ambulantní zákrok v lokální anestezii, pacient odchází asi po hodině a u nemanuálních zaměstnání zpravidla druhý den pracuje.

• Ruda

  Žiji asi v nějakém super-letním čase. Už v 20:00 se mi intenzivně chce spát. Pravidelně se budím kolem 03:00 a už neusnu. Moc mi to nevyhovuje. Dělal jsem zatím vše možné, ale bez efektu. Chemii na pomoc neužívám. Je nějaký fígl, jak to změnit?
  
  Díky za radu.

• Host chatu

  Přirozeně se lidé dělí na "sovy" a "skřivany". Posun, který uvádíte je ale extrémní. Doporučuji konzultaci s neurologem specializovaným na poruchy spánku.

• Váva

  Dobrý den,
  V průběhu večera vypiju asi půl litru červeného, při čemž půl hodiny klimbám u televize. Po osprchování jdu okolo půlnoci do postele. Ve 3 hodiny se probudím a jdu na toaletu. Abych opět usnul, půl hodiny čtu v sedě. Pomalu se přesunu do postele a spím do 6 hodin. Opět chvíli čtu a poté spím do 8 hodin. Vstanu, cítím se v pohodě a jdu na ranní procházku se psem. Vím, že je všechno špatně. Ale co s tím?

• Host chatu

  Váš spánkový cyklus není zcela výjimečný. Pokud Vám nevyhovuje, zkuste režimová opatření,například zvýšit tělesnou aktivitu, snížit konzumaci alkoholu.

• Jirka

  Dobrý den,
  je mi 38 let a již velmi dlouho spím maximálně 5 hodin denně. Ráno se probouzím velmi brzy a jakýkoli pokus o usnutí je marný. Přes den pak bývám dost unavený. Pokud jdu někdy zcela výjimečně spát hodně pozdě, stejně se probudím ve stejnou dobu, takže spím ještě mnohem méně. Pracovní stres vylučuji, navíc se to nemění ani během dovolené, nadváhou netrpím, dodržuji více méně zdravý životní styl i co se jídla týče. Volně prodejné přípravky nepomáhají. K lékaři se mi příliš nechce, jednak si až na ten spánek připadám zcela zdráv a navíc se obávám, že by mě posílal na různá vyšetření a nakonec by se stejně nic nezjistilo. Nemáte nějaký tip, prosím?

• Host chatu

  Potřeba spánku je individuální. Pokud Vám nedostatek spánku kazí kvalitu života, doporučuji konzultaci s neurologem specializovaným na poruchy spánku.

• Eva

  Dobrý den, po těžké onkologické operaci (nadledvina) před 8 lety s pobytem na ARO (pro postupné selhání všech životních funkcí, 48 hodin v umělém spánku) jsem začala mít problémy se spaním. Usínací fáze je v pořádku,ale po cca 3 hodinách se vzbudím a pak nemohu usnout. Myslím, že i tento problém přispěl k chronickému únavovému syndromu.... Přírodní léčba nezabrala a léky užívat nechci, neboť problém neřeší a jsou návykové. Chápu, že není jednoduché se vyjádřit k tak stručným informacím, přesto bych uvítala nějakou dobrou radu.....
  Děkuji za Váš čas

• Host chatu

  Pokud Vám nedostatek spánku kazí kvalitu života, doporučuji konzultaci s neurologem specializovaným na poruchy spánku.

• Radek

  Můj kamarád má diagnostikovanou spánkovou apnoe, a spí s přístrojem. Přítelkyně mi říká, že údajně mám apnoe taky, ale já se cítím zdravý. Kromě toho, že prý hodně hlasitě chrápu a spím dlouho a jsem unavený. Do spánkové laboratoře na diagnostiku se mi moc nechce chodit, nemám na to čas. Může mít silné chrápání vliv na můj zdravotní stav? děkuji za názor

• Host chatu

  Chrápání samo o sobě rizikem není. Spánkový apnoický syndrom ano. Bez monitorace to nerozhodnete. Lze monitorovat i doma se zapůjčeným zařízením.

• Lovacoop

  Dobry den, muj partner chrape a casto me tim budi ze spani, jaka opatreni na omezeni chrapani byste doporucil? Dekuji.

• Host chatu

  V první řadě je třeba zjistit, zda jde o čisté chrápání nebo závažnější poruchu. To odhalí spánková monitorace, která může proběhnout i doma s půjčeným zařízením. Pokud jde o čisté chrápání může pomoci některý z chirurgických zákroků, například laserem asistovaná uvuloplastika.

• Petr B.

  Dobry den pan profesore, posledni dobou se mi casto stava, ze se v noci budim, prijde mi to, ze snad kazdou chvilku, rano jsem pak malatny. Loni koncem leta jsem dokonce usinal (vysilenim) az kolem 2 rano, a musel jsem si po tydnu dojit pro nejake pilule. Pak se to trochu zlepsilo. Je mi 51, BMI 24, rocne na kole najedu cca 3000, pravidelne nic neuzivam. Co se mnou ? Na odstrel ci "k veterinari" mi prijde docela brzo :-))
  
  Dekuji a preji hezky den. PB

• Host chatu

  Vhodné je zjistit, zda nejde o poruchu dýchání ve spánku, která se může podobně projevovat. To zjistí celonoční monitorace.