Méně než sedm hodin spánku oslabuje imunitu

Lidé, kteří spí méně než sedm hodin za noc, jsou vystaveni třikrát většímu riziku nachlazení oproti těm, kteří si dopřejí řádný spánek. Vyplývá to ze studie pittsburské Carnegie Mellon University.

Dobrovolníci, kteří v posteli strávili méně času nebo se často budili, byli náchylnější k onemocnění, když jim do nosu byly nakapány nakažlivé viry. Je to další důkaz významu spánku pro správné fungování imunity.

"Spojení spánku a imunitního systému je dobře zdokumentováno. Tohle je ale první důkaz, že i malé poruchy spánku mohou ovlivnit reakce těla na viry způsobující nachlazení," uvedl Sheldon Cohen, který výzkum vedl.

Cohenův tým zkoumal 153 zdravých dobrovolníků, kteří byli po nakapání viru do nosu uzavřeni po dobu pěti dnů v hotelu. Dva týdny předtím byli denně dotazováni na svůj spánek. Po opuštění hotelu jim vědci udělali testy na nachlazení a v krvi jim zkoumali protilátky k vnesenému viru. Lidé, kteří spali v průměru méně než sedm hodin denně, byli téměř třikrát náchylnější k nachlazení než ti, kteří každou noc spali osm hodin a více.

Ilustrační foto: profimedia.cz