Běháte rychle? Riziko úmrtí je u vás vyšší než u lidí, co sedí

Zdraví
4. 2. 2015 14:00
Rychlý běh je zdraví nebezpečný (ilustrační foto).
Rychlý běh je zdraví nebezpečný (ilustrační foto).

Namáhavý rychlý běh může vést k nečekané smrti úplně stejně jednoduše jako sedavý životní styl. Ukazuje to dvanáctiletá dánská studie z Copenhagen City Heart Study institutu.

Dynamické cvičení, jako například rychlý běh, může být z dlouhodobého hlediska zdraví škodlivý. Podle dánské studie lidé, kteří neběhali vůbec, měli stejné riziko úmrtí jako lidé, kteří běhali silně a často. Naopak běžci, kteří běhali lehce okolo dvou a půl hodin za týden, měli nejmenší pravděpodobnost náhlého úmrtí.

Studie byla založená na zkoumání 1098 zdravých běžců a 413 zdravých vyznavačů sedavého životního stylu. Výzkumníci měli přístup k záznamům, které zaznamenávaly hodiny běhu, četnost a individuální vnímání tempa. Bylo zjištěno, že optimální frekvence běhu byla maximálně třikrát do týdne v pomalém až středním tempu. Tito běžci měli výrazně nižší úmrtnost než vyznavači rychlého a náročného běhu.

"Je důležité zdůraznit, že tempo pomalého běhu odpovídá intenzivnímu cvičení a namáhavý rychlý jogging je srovnatelný s velmi intenzivním cvičení," řekl Peter Schnohr, výzkumník z Copenhagen City Heart Study serveru TheLocal.dk.

"Při náročném běhu praktikovaném po celá desetiletí, by tato aktivita mohla představovat zdravotní rizika, a to zejména pro kardiovaskulární systém," uvedl Schnohr a doplnil, že pokud chtějí běžci snížit riziko úmrtí, stačí lehký jogging párkrát do týdne. "Cokoliv nad rámec může být nejen zbytečné, ale dokonce škodlivé," dodal.

Další čtení

ilustrační foto

Klíšťata přenášejí desítky exotických nemocí. Přisálo se? Můžete ho testovat

Zdraví
Aktualizováno: 8. 7. 2025 11:59

Léto dává pleti zabrat. Jak vyzrát na slunce a sůl?

Zdraví
4. 7. 2025
ilustrační foto

Pozor na houby. Loni umřeli dva lidé, skoro dvě stě se jich otrávilo

Zdraví
Aktualizováno: 2. 7. 2025 15:08

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ