Spánková deprivace
Co se děje s tělem, když nemá dostatek spánku
19.10.2012 15:28 Původní zpráva
Pokud vás pracovní povinnosti nebo starosti nepustí včas do postele, můžete počítat se zdravotními problémy. Stačí přitom jen několik dní nedostatečného spánku, aby si člověk zadělal na cukrovku, srdeční choroby, deprese či obezitu.
Spát během týdne pouze čtyři až pět hodin bývá v současnosti běžné. Někdo dohání to, co nestihl během pracovní doby, někdo uklízí domácnost poté, co se většina jejích členů zavrtá do postele, jiný se učí na náročnou zkoušku, která ho za pár dní čeká. Důvod v tomto případě nehraje roli - zdravotní komplikace z nevyspání hrozí každému bez ohledu na věk.
Podle neuroložky Susan Redlineové, která se zaměřuje na spánek, existuje souvislost mezi spánkovou deprivací a neuropsychickými poruchami jako úzkosti či deprese. Před několika lety odborný časopis American Journal of Hypertension zveřejnil výzkum, podle kterého nevyspání prokazatelně zvyšuje krevní tlak, čímž se zvedá také riziko vzniku kardiovaskulárních problémů.
Psychologové navíc upozorňují, že nedostatek spánku podporuje produkci hormonu dopaminu, kvůli kterému se lidé cítí v euforii a plni energie. V tomto dočasném rozpoložení mají prý sklony k riskování, užívání návykových látek a impulzivnímu chování.
Tuk jako lék
Další střípek do skládačky nyní přidala i University of Chicago Medicine, která se zabývala metabolismem tukových buněk. "Lidé si často myslí, že tuk je pro tělo problém, ale on má životně důležitou funkci. Kromě toho, že ukládá energii, také díky citlivosti na inzulín odstraňuje lipidy z krevního oběhu," vysvětluje spoluautor studie Matthew Brady.
Se svými kolegy dospěl ke zjištění, že již po čtyřech dnech nevyspání klesá schopnost tukových buněk reagovat na inzulín až o 30 procent. Tento rozdíl je stejný jako v případě, že porovnáváte obézního a štíhlého člověka. Tento pokles může vést k rozvoji nadváhy či diabetu. "Vypadá to, že i tukové buňky potřebují spát," dodává Brady.
Lékaři proto doporučují, že zejména s příchodem zimy by si lidé měli skutečně odpočinout a načerpat energii. Některé zdravotní problémy totiž nemusejí trvat jen několik týdnů, ale mohou mít trvalý charakter. Mozek se totiž dokáže životním situacím rychle přizpůsobovat a nesprávný metabolismus začít považovat za žádaný stav.
Diskuse
Diskuze u článků starších půl roku z důvodu neaktuálnosti již nezobrazujeme. Vaše redakce.