Děti a fast food
Jablko místo hamburgeru. Víte, jak naučit děti jíst zdravě?

České děti stále častěji vyhledávají jídlo z fast foodů a rychlých občerstvení. Podle odborníků dostává stále více školáků místo svačiny od rodičů peníze, které utratí za hamburgery, hranolky a párky v rohlíku. Kromě obezity jim v raném věku hrozí choroby dospělých, jako jsou vysoký tlak, cholesterol či cukrovka. Jak ale přesvědčit děti, že je jablko lepší než hranolky?

Přestože rychlé občerstvení nepatří mezi zdravou stranu, pro většinu dětí jsou první volbou, když dostanou chuť na něco k snědku. Rodiče namítají, že nemohou své děti kontrolovat celý den, ale podle nutriční terapeutky Hany Knížkové záleží především na nich, jaké jídlo si jejich potomek vybere. "Pokud vyrůstá v rodině, kde je toto jídlo na denním pořádku, těžko mu budete vysvětlovat, že to není správně," tvrdí Knížková z Poradenského centra Výživa dětí.

V ideálním případě by se děti neměly naučit fastfoodové restaurace navštěvovat vůbec. "Pokud koupíte dítěti místo hamburgeru jogurtový nápoj nebo ovoce, tak nebude samo nezdravá jídla vyhledávat," vysvětluje Knížková. Jestli se však malý strávník bez hamburgerů a smažených pokrmů neobejde, musí vyvážit svou kalorickou svačinu množstvím ovoce, zeleniny a pohybu. "Rozhodně by poté k večeři neměli dostat uzeniny nebo tučná jídla," dodává Knížková.  

Svou roli mohou hrát i kamarádi, kteří do restaurací běžně chodí. Odborníci se shodují, že v tomhle případě jsou řešením domácí svačiny a přiměřeně vysoké kapesné, které bude mít při rozhodování podstatný vliv. Tyto závěry potvrzují i američtí rodiče na serveru CNN, kteří společnými silami sestavili pět základních rad, jak přimět potomky sníst mrkev místo hamburgeru.