Málo pijete? Pozor, budete obézní

28. 10. 2010 14:37
Nedostatečným příjmem tekutin si koledujete o obezitu.
Nedostatečným příjmem tekutin si koledujete o obezitu.

Oborníci upozorňují, že spousta lidí stále netuší, že dlouhodobý nedostatek tekutin zvyšuje ukládání tuků a zpomaluje metabolismus. K obezitě přispívá i nepravidelné stravování nebo jednorázové hladovění. Obezitou přitom v Česku trpí čtyřicet procent žen a téměř třicet procent mužů.

Voda spolehlivě potlačuje chuť k jídlu a pomáhá i při látkové přeměně a ovlivňuje fungování jater i ledvin. Dostatečná hydratace má příznivý vliv na zdraví a psychiku, ale i na fyzický vzhled a krásu. Tekutiny lze dodat tělu v různých podobách - jako minerální vody, ochucené nápoje, limonády, čaje nebo ovocné šťávy. Také tekutiny ale obsahují kalorie, proto je třeba jejich příjem rozumně zkombinovat.

Odborníci upozorňují na to, že raději než tělo týrat dietami, měl by si člověk dopřávat ode všeho něco v rozumném množství. Častým prohřeškem je podle nich vynechávání snídaně, která je však nejdůležitějším jídlem dne.

Vynecháním jídla si člověk zvyšuje riziko obezity, nesnídáním dokonce dvojnásobně. Bez snídaně člověku rychleji vyhládne, a tak toho během dne spořádá mnohem více, než kdyby snídal. Jde o nárazové příjmy energie, které tělo nemá šanci využít. Než riskovat obezitu, je lépe si každé ráno najít chvilku a v klidu se nasnídat, radí odborníci.

Autor: ČTK Foto: Profimedia

Další čtení

ilustrační foto

Novináři se zastali Rychlíkové. Čelí nenávisti za odhalení Turka jako násilníka

Domácí
11. 7. 2025
ilustrační foto

S montéry se zlomilo rameno plošiny. Jeden zemřel, druhý je těžce zraněný

Domácí
11. 7. 2025

Hudba, příběhy a nový singl: Zea zazpívala na talk show ve Varech

Kultura
11. 7. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ