Evoluce nás obdarovala velmi komplikovaným orgánem, je jím lidský mozek. Dalo by se říct, že je téměř dokonalý, ale když dojde na rozhodování, zjistíme i menší závady. Volba je totiž do značné míry ovlivňována emocemi. A to je něco, co bychom mohli změnit, vytvořit větší prostor mezi událostmi a svými reakcemi na ně. Měli bychom více zapojit svou vůli.
Jaké jsou tedy rady odborníků?
Snažte se být pozorovatelem své mysli
Ve společnosti, v níž žijeme, není těžké se obklopit negativními myšlenkami, které mohou nesprávně ovlivnit naše rozhodnutí. Nejjednodušší cesta, jak se z vězení negativních myšlenek dostat, je stát se pozorovatelem vlastní mysli. Zkuste udělat krok zpět a sledovat, co se ve vaší hlavě děje. Stát se pozorovatelem běhu svých myšlenek se dá přirovnat k tomu, když sedíte na břehu a pozorujete tekoucí řeku. Sedněte si a sledujte. Nic nedělejte, do ničeho nezasahujte, jenom se dívejte. Zjistíte, že vy a vaše myšlenky žijete odděleně. A jestli si uvědomíte tento rozdíl, životnost myšlenek bude kratší a vy budete moci nad svým rozhodováním přebrat otěže.
Aspoň deset minut meditujte
Pravdou je, že většinou nejlepší rozhodnutí děláme, když jsme naštvaní nebo vyděšení. Ale když se uklidníme, budeme moci dělat uváženější rozhodnutí. Nejlepším způsobem uklidnění je meditace. Pro začátek se soustřeďte na dech, najděte si pohodlnou pozici a deset minut se zabývejte jenom sebou. Jestli vás něco vyruší, znovu se začněte soustředit na dech. Dostatečným trénováním budete klidnější.
Přestaňte dělat víc věcí najednou
Když děláte víc věcí najednou, je vaše mysl plná, zaneprázdněná a je pod neustálým tlakem. Proto jste podráždění. Místo toho se snažte soustředit na jednu věc. Povede vás to ke kvalitnější práci a také k lepším rozhodnutím.
Vypněte si upozornění
Jakékoliv rozptylování zhoršuje vaši schopnost rozhodovat, protože nejste plně soustředěni na to, co právě děláte. Jestli můžete, vypněte si třeba zvonění svého mobilu a telefon kontrolujte nejvýš jednou za hodinu.
V moderní společnosti tolik lidí spěchá, že zapomínají si užívat právě probíhající události. Když budeme schopni žít teď a tady, budeme moci dospět k lepšímu rozhodnutí. Namísto "předpovídání" budoucnosti se snažte žít současným okamžikem.
