Klidná noc jako základ
Máte sebevražedné myšlenky? Zlepšete kvalitu svého spánku

Děsivé sny, noční můry, nízká kvalita spánku či insomnie mnohou významně přispívat k depresím. V některých případech může pocit bezmoci skončit sebevraždou. Podle lékařů z Georgia Regents University je však možné těmto problémům předcházet léčbou spánkových problémů. Z jejich studie vyplývá, že tímto způsobem lze pomoci řadě pacientů.

"Nespavost a noční můry, což jsou stavy, které jdou spolu ruku v ruce, jsou známým faktorem podporující sebevražedné tendence. Jak velkou roli ale hrají, nebylo doposud jasné," píše ve studii zveřejněné v časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine lékař W. Vaughn McCall. Se svými univerzitními kolegy zkoumal vztah spánku a psychického rozpoložení u 50 pacientů. 

Většinu zkoumaných dobrovolníků tvořily ženy, každý druhý člověk se přitom alespoň jednou již o sebevraždu pokusil. U všech pacientů byla klinicky diagnostikována deprese a jejich kvalita spánku byla v průměru hodnocena jako velmi špatná. Někteří měli problémy s usínáním, nočními můrami, jiní se probouzeli k ránu a už se jim nedařilo usnout.

"Vyšlo najevo, že nespavost vyústila v pocit beznaděje a beznaděj je sama o sobě významným spouštěčem sebevražedného chování," tvrdí odborníci, podle kterých by se lékaři měli více u svých pacientů zaměřit na kvalitu spánku. I když byl výzkum jen drobný a jeho vyhodnocování stále pokračuje, u některých pacientů zaznamenali američtí doktoři první úspěchy. "Pokud se nám podařilo zvýšit kvalitu spánku, lidem se výrazně ulevilo. Mohlo by to přispět k prevenci sebevražd," tvrdí.