Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Zdraví
21. 6. 2024 14:30
Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?
Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Zvykli jsme si žít v neustálém poklusu, kdy odpočinek je skoro sprosté slovo. Povinnosti a starosti se kupí a my jsme neustále pod tlakem. Jenže chronický stres může přerůst v něco ještě horšího. Úzkost, která nám nedá spát ani ve chvíli, kdy nás ve skutečnosti nic vážného neohrožuje. Jak vzniká a co nám ze začarovaného kruhu neklidu pomůže?

Stres je zcela přirozenou reakcí těla, která nám často může být i ku prospěchu. Zmobilizujeme díky němu všechny síly, abychom se dostali z "nebezpečí". Dnes už jde málokdy o skutečné ohrožení života, jako u našich prapředků, ale velmi nepříjemné pocity stresu můžeme zažívat i při zdánlivě menším ohrožení. Náročnou zkouškou ve škole, důležitou prezentací v práci, při ztrátě někoho blízkého nebo třeba jen při zapnutí zpráv v televizi. Takové pocity by však poté, co stresová situace skončí, měly zase postupně vymizet. Jinak tomu ale je v případě, že se potýkáte s úzkostí.  

Za úzkostí stojí nepřiměřené reakce v mozku 

K úzkosti se můžeme postupně propracovat nahromaděným stresem, nedostatkem odpočinku a dlouhodobou únavou. To všechno v našem mozku dokáže spustit proces, kdy k vyvolání strachu, nervozity a neklidu dochází i ve chvíli, kdy se ve skutečnosti nic ohrožujícího neděje. Jak je to možné? 

V centrálním nervovém systému vznikají nepřiměřené reakce. Mezi nervovými buňkami probíhá více signálů než obvykle a dochází k jejich nadměrné stimulaci. Mozek tím tělu mylně zadává pokyn k mobilizaci, a to se domnívá, že je v ohrožení. Produkuje nadbytek stresových hormonů, a naopak potlačuje produkci hormonů štěstí a pohody. My se následně musíme potýkat s těmito psychickými i fyzickými příznaky úzkosti, které nám nepříjemně zasahují do života.  

  • Neustálý kolotoč vtíravých myšlenek, které není možné zaplašit. 
  • Neustálé obavy, které ale nebývají podložené přímým ohrožením. 
  • Neschopnost soustředit se, potíže s roztěkaností. 
  • Nepřetržitý vnitřní neklid a napětí. 
  • Nadměrná únava. 
  • Špatná nálada, podrážděnost. 
  • Poruchy spánku, ten často nepřichází právě kvůli neustálému kolotoči myšlenek. 
  • Svalové napětí, je těžké uvolnit se. 
  • Nervozita může způsobit i bušení srdce, bolesti na hrudi. 
  • Můžeme mít pocit, že se nelze pořádně nadechnout. 
  • Objevují se i zdánlivě nesouvisející bolesti hlavy nebo zad. 
  • Dostavují se zažívací problémy, nevolnost, průjem, nebo zácpa. 
  • Častěji nás trápí také různá respirační onemocnění, protože je potlačeno fungování imunitního systému. 

Pozorujete u sebe některé z těchto příznaků? Začněte to řešit včas. 

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Jak se nenechat úzkostí ovládnout? 

S úzkostí je třeba pracovat. Cest k vnitřnímu klidu a lepšímu spánku je hned několik. Pomáhá pravidelná fyzická aktivita, relaxační cvičení, meditace, dostatečný odpočinek a spánek, vyvážená strava s dostatkem vitaminů a minerálů. Nadměrnou aktivitu nervových buněk v mozku mohou pomoci zkrotit léky. Nemusí jít hned o léky na lékařský předpis. V lékárně jsou volně k dostání i přípravky přírodního původu, přesto s vědecky ověřeným účinkem. 

Lékům rostlinného původu se říká fytofarmaka. A jedním takovým, který podle klinických studií pomáhá mírnit nadměrnou stimulaci nervových buněk, a tím i krotit úzkost, je lék Lavekan. Jde o přírodní anxiolytikum (lék k léčbě úzkosti), které sází na tisíciletími prověřenou rostlinu. 

Uklidní, ale nepřinese únavu ani návyk 

Lavekan k léčbě úzkosti využívá osvědčené síly léčivé rostliny, která mimo jiné dokonale uvolňuje mysl, zklidňuje nervový systém, usnadňuje usínání, zmírňuje bolesti hlavy, zlepšuje náladu a působí jako přírodní anxiolytikum. Jde o levanduli lékařskou. Právě z ní pochází patentovaný esenciální olej, jenž je účinnou složkou Lavekanu. Byl vyvinut a je vyráběn v Německu předním světovým výrobcem fytofarmak (léků rostlinného původu) Schwabe Pharmaceuticals, který se pomocí z přírody zabývá už 150 let. Provedené klinické studie ukazují, že není návykový, nezpůsobuje únavu a ospalost, nemá interakce s jinými léky a k zakoupení je v lékárně bez lékařského předpisu

K vypnutí kolotoče myšlenek a zmírnění úzkosti stačí mnohdy jedna tobolka denně, ideálně večer před spaním. Tak proč se dál nechávat připravit o radost ze života a kvalitní spánek? 

Kdy vyhledat pomoc lékaře? 

  • Vaše obavy a úzkosti se už vymykají vaší kontrole. 
  • Trpíte třemi a více příznaky úzkosti. 
  • Vaše potíže jsou dlouhodobé (6 a více měsíců). 
  • Vaše potíže se nelepší ani po měsíci léčby. 

Další čtení

ilustrační foto

Nadstandardy ve zdravotnictví nebudou. Poslanci se bojí zpoplatnění péče

Zdraví
23. 4. 2025
ilustrační foto

Půlka cyklistů, co loni zemřeli, neměla helmu. Není povinná, ale policie varuje

Zdraví
22. 4. 2025

Plastických operací přibývá hlavně mezi ženami 40 plus, říká expert

Zdraví
18. 4. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ