Špatný spánek snižuje hladinu testosteronu, což má za následek nedostatek sexuálního apetitu, ale negativně to ovlivňuje schopnost soustředění, vývoj a stav kostí, zvyšuje riziko mrtvice, srdečních chorob i cukrovky.
Podle vědců z univerzity v Chicagu si muži koledují o problém, pokud spí méně než pět hodin denně. "Výzkumy spánku neustále probíhají a ukazují stále nové poznatky o tom, jak je jeho nedostatek pro lidské zdraví škodlivý,“ cituje deník Telegraph profesorku Eve Van Cauterovou, která vedla zatím poslední z těchto výzkumů.
Během její studie lékaři skupině mužů s věkovým průměrem 24 let několikrát denně odebírali vzorky krve, aby kontrolovali hladinu testosteronu. Zjistili, že její hladina se nebezpečně snižuje už po jednom týdnu nekvalitního nebo příliš krátkého spaní.
Muži s nízkou hladinou testosteronu začali přiznávat horší náladu, nebyli v duševní pohodě a také neměli chuť na sex. Pokles tohoto hormonu v důsledku špatného nočního režimu je pak na organismu nejvíce znát mezi druhou hodinou odpoledne a desátou hodinou večer
