Více sexu - to je jedno z nejčastějších předsevzetí, které si na nový rok lidé dávají. Splnit ho není jednoduché. Jen ve Spojených státech totiž žije podle průzkumu přes 40 milionů lidí v manželství bez sexu. Podle amerického sexuologa Iana Kernera však existuje pět základních kroků, jak najít ztracenou chuť na sex a okořenit intimní vztah.
Pět ku jedné
Na to, co se děje v ložnici, má vliv i to, co se děje mimo ni. Důležitým faktorem je, zda se nám od toho druhého dostává i potřebné množství lásky, podpory a pochopení. "Úspěch vztahu závisí na ideálním vyvážení pozitivních a negativních momentů. V každém manželství jsou hádky a nedorozumění, ale klíčové je, když to dobré převažuje nad nepříjemnostmi v poměru 5 : 1," tvrdí terapeut John Gottman. Podle něho je nejlepším lékem, jak obrátit vztah na pozitivní stranu, zejména humor, snaha o pochopení a schopnost vyjít vstříc.
Chopte se košťat
Mnoho žen stresuje pomyšlení, že je po práci doma čeká další dřina při péči o domácnost a rodinu. Podle vědců z Illinoiské univerzity mají muži, kteří se častěji starají o děti a pomáhají s domácími pracemi, více sexu a pestřejší intimní život. "Žena totiž nemá tolik starostí a může mnohem častěji myslet na sex," tvrdí Ian Kerner, podle něhož by se muži toužící po žhavé noci neměli stydět vzít koště do ruky.
Za prahem ložnice žádná technikaV posledních letech je obvyklé, že v ložnici svítí počítač či televize. "Stále více lidí tak usne s rukou na ovladači místo na ramenou své drahé polovičky, případně večer chatují na Facebooku, místo aby si povídali tváří v tvář skutečné osobě," shrnuje psycholog Kerner. Podle něho je tak nejlepší zrušit elektrické zásuvky a nedovolit, aby se technologie dostala přes práh ložnice. Zbylý čas prý páry automaticky zaplní vzájemnou péčí.
Sex je jako jídlo
Stejně jako oblíbená dobrota se časem přejí sex a rutina v něm může způsobit ztrátu chuti a elánu. Kerner proto doporučuje sáhnout po některé z dalších "kategorií" sexu, která vztah opepří. "Existuje něžný sex podporující intimitu, sex, kterým odbouráme stres a starosti, sex, do něhož je zapojena fantazie, či sex, ve kterém se používají všechny smysly. Stačí si vybrat," vzkazuje.
Mluvit, mluvit a mluvit
Podle Kernera je základním problémem ve vztazích fakt, že se partneři bojí mluvit o svých pocitech při sexu. "Mnoho lidí například předstírá orgasmus, aby nezranili city toho druhého," připomíná. Problémy se tak prý jen násobí a odsouvají. Jediné řešení je sebrat veškerou odvahu a začít o sexu a intimnostech se svým partnerem otevřeně mluvit.