Lepší vztah
Sex v roce 2011: pět rad, jak si ho víc užít

Více sexu - to je jedno z nejčastějších předsevzetí, které si na nový rok lidé dávají. Splnit ho není jednoduché. Jen ve Spojených státech totiž žije podle průzkumu přes 40 milionů lidí v manželství bez sexu. Podle amerického sexuologa Iana Kernera však existuje pět základních kroků, jak najít ztracenou chuť na sex a okořenit intimní vztah.

Pět ku jedné
Na to, co se děje v ložnici, má vliv i to, co se děje mimo ni. Důležitým faktorem je, zda se nám od toho druhého dostává i potřebné množství lásky, podpory a pochopení. "Úspěch vztahu závisí na ideálním vyvážení pozitivních a negativních momentů. V každém manželství jsou hádky a nedorozumění, ale klíčové je, když to dobré převažuje nad nepříjemnostmi v poměru 5 : 1," tvrdí terapeut John Gottman. Podle něho je nejlepším lékem, jak obrátit vztah na pozitivní stranu, zejména humor, snaha o pochopení a schopnost vyjít vstříc.

Chopte se košťat
Mnoho žen stresuje pomyšlení, že je po práci doma čeká další dřina při péči o domácnost a rodinu. Podle vědců z Illinoiské univerzity mají muži, kteří se častěji starají o děti a pomáhají s domácími pracemi, více sexu a pestřejší intimní život. "Žena totiž nemá tolik starostí a může mnohem častěji myslet na sex," tvrdí Ian Kerner, podle něhož by se muži toužící po žhavé noci neměli stydět vzít koště do ruky.

Za prahem ložnice žádná technika
V posledních letech je obvyklé, že v ložnici svítí počítač či televize. "Stále více lidí tak usne s rukou na ovladači místo na ramenou své drahé polovičky, případně večer chatují na Facebooku, místo aby si povídali tváří v tvář skutečné osobě," shrnuje psycholog Kerner. Podle něho je tak nejlepší zrušit elektrické zásuvky a nedovolit, aby se technologie dostala přes práh ložnice. Zbylý čas prý páry automaticky zaplní vzájemnou péčí.

Sex je jako jídlo
Stejně jako oblíbená dobrota se časem přejí sex a rutina v něm může způsobit ztrátu chuti a elánu. Kerner proto doporučuje sáhnout po některé z dalších "kategorií" sexu, která vztah opepří. "Existuje něžný sex podporující intimitu, sex, kterým odbouráme stres a starosti, sex, do něhož je zapojena fantazie, či sex, ve kterém se používají všechny smysly. Stačí si vybrat," vzkazuje.

Mluvit, mluvit a mluvit
Podle Kernera je základním problémem ve vztazích fakt, že se partneři bojí mluvit o svých pocitech při sexu. "Mnoho lidí například předstírá orgasmus, aby nezranili city toho druhého," připomíná. Problémy se tak prý jen násobí a odsouvají. Jediné řešení je sebrat veškerou odvahu a začít o sexu a intimnostech se svým partnerem otevřeně mluvit.