Teenageři, kteří v noci spí méně než šest hodin, budou s větší pravděpodobností po dvacítce obézní. Oproti tomu lidé, kteří si počet hodin spánku udržují kolem osmi hodin, budou spíše zdraví.
Vědci z Kolumbijské univerzity a Univerzity v Severní Karolíně se zaměřili na dopad délky spánku na zdraví a fyzickou kondici. Pozorovali 10 tisíc Američanů mezi 16 až 21 lety a jejich spánek. Zjistili, že teenageři, kteří v noci spí méně než šest hodin, budou s větší pravděpodobností po dvacítce obézní. Oproti tomu lidé, kteří si počet hodin spánku udržují kolem osmi hodin, se nejspíš s kily navíc nebudou potýkat.
Výzkumníci zjistili, že téměř pětina pozorovaných teenagerů přiznala, že denně spí méně než šest hodin. I když nedostatek fyzické aktivity a sledování televize k obezitě přispívá, únava a ospalost ovlivňují to, co člověk přes den jí, když mění chuť k jídlu a stimuluje chutě. Svoji roli hraje také hladina energie. Pro unaveného člověka je snazší objednat si kalorické rychlé občerstvení, než připravovat výživné jídlo.
"Nedostatek spánku v dospívání může přerůst v obezitu v pozdějším životě," varuje Shakira Sugliová, asistující profesorka epidemiologie na Kolumbijské univerzitě. "Když jste obézní jako dospělí, je mnohem těžší váhu shodit a udržet. A čím déle jste obézní, tím větší jsou rizika zdravotních problémů jako srdečních příhod, cukrovky a rakoviny," řekla pro Daily Mail.
"Je to zpráva pro rodiče, aby si pohlídali, zda jejich potomci opravdu spí víc než osm hodin denně. Dobrý noční spánek jim nejen pomáhá udržet pozornost ve škole. Pomáhá jim vyrůst ve zdravé dospělé lidi," dodává.
