Zpěvačka Iveta Bartošová se ve čtyřiačtyřiceti letech pokouší vrátit do formy. Pravidelně cvičí v posilovně a zcela změnila životosprávu. O její jídelníček se teď stará výživový expert Karel Tuháček, který Bartošové ordinuje jídlo osmkrát denně a prý už i díky němu shodila svižně deset kilo.
Zpěvaččin dosavadní životní styl byl velmi hektický, často bez pravidelného jídla. „Iveta je kumštýř. Jedla jen jednou dvakrát denně a chodila spát velmi nepravidelně. Většinou celé noci probděla a do pozdního dopoledne spala," řekl deníku Blesk Karel Tuháček.
„Změnil jsem její režim. Sepsal jsem pro Ivetu jídelníček, který se skládá z osmi jídel v malých porcích," dodal. Bartošové naordinoval jíst osmkrát denně po malých porcích. Pravidelná strava má zrychlit metabolismus.
ČTĚTE TAKÉ: Bartošová detoxikuje na horách. Pomeje je za ženu
Tuháček už má s Ivetou Bartošovou zkušenosti z minulosti, kdy jí pomohl shodit váhu ze sedmasedmdesáti na šestapadesát kil. Zpěvačka právě podstupuje zkrášlující kúru na jedné bratislavské klinice. Koho zajímá, co jí výživový expert podle Aha! naordinoval, může se podívat:
| Jídelníček Ivety Bartošové podle výživového experta |
| Snídaně: První jídlo musí být sacharidové. Takže krajíček chleba s džemem a k tomu buď půlka banánu, nebo dva tři větší kousky jahod. Svačina: Doporučuje se 200 g ovocného salátu a k tomu musí pít hodně ovocných čajů. Vůbec nejlepší jsou ale čaje bylinkové. Druhá svačina: Ta už by měla obsahovat trošku proteinů. Takže se doporučuje suchá rýže a k tomu nějaké maso. Rýže se použije maximálně 80 gramů. Maso podle chuti. Může se jíst jehněčí, telecí nebo i hovězí. Dopoledne se ryby nejí. Až k obědu. Oběd: K obědu jí také rýži. Může ale i brambory. Nebo suché, netučné, nemaštěné těstoviny. Podle přílohy se vybírá i maso. Iveta má ale ráda tatarák z lososa, takže v některých případech může obědvat i tohle. Ale bez přílohy. Jen s kousky čerstvých listů ze salátu. Přikusuje to k tomu tatarskému bifteku. Odpolední svačiny: Tuňák nebo zelenina. Klidně i vejce. Druhá odpolední svačina: Tam potřebuje opět nabrat sacharidy. Takže si dá jogurt, zeleninu nebo ovoce. První večeře: Přichází chvíle pro bílkovinné jídlo. Jí se jenom maso s restovanou a dušenou zeleninou. Druhá večeře: Jí se to samé jako k první večeři, ale v menším. Měla by být patnáct minut před spaním. Zhruba patnáct deka masa a k tomu dušená kořenová zelenina. Působí jako kartáč na střeva. A tělo potřebuje na zpracování masa velké množství energie a tu bere ze zásob. Ráno vstane a má hlad. |
Foto: wikipedia
