Dietáři často sázejí na to, že pokud si dají šest menších jídel denně místo tří velkých, zhubnou. Věří totiž tomu, že se jim zrychlí metabolismus a spálí víc kalorií. Nemusí to ale být pravda. Některé studie sice přinesly poznatky o tom, že pokud jí člověk tři obří jídla denně, tak v porovnání s několika malými svačinkami neprospívá svému organismu. Jenže většina výzkumů podle deníku The New York Times počítala s extrémem několika tuctů "mini jídel", což většina normálních lidí není schopna dodržovat.
ČTĚTE TAKÉ: Alleyová opět hubne. Ručička na váze ukazuje sto kilo
Podle některých nových výzkumů je jedno, kdy a co sníme. Pokud přísun v šesti nebo třech jídlech zůstává stejný, i metabolismus funguje stejně. Odborný časopis o výživě The British Journal of Nutrition zveřejnil výsledky zkoumání skupiny obézních žen a mužů, kteří podstoupili stejnou redukční dietu. Zatímco někteří jedli třikrát denně, jiní šestkrát. Úbytek na váze byl ale v průměru stejný.
Navíc se druhé skupině oproti první ani nezrychlil metabolismus, neubylo více tuku nebo se nezmenšila chuť k jídlu či neumocnil pocit kontroly nad ní. Lékaři radí těm, co chtějí nastartovat svůj metabolismus, aby se spíše začali hýbat.
Foto: profimedia.cz
