Semínkový chléb s čočkovou pomazánkou? Recept poradí Sandra Šlajchová

Relax
13. 3. 2017 16:30
Semínkový chléb s čočkovou pomazánkou.
Semínkový chléb s čočkovou pomazánkou.

Kdo se rozhodl ze svého jídelníčku vynechat klasické pečivo, ať už kvůli lepku nebo jen chce omezit mouku, může zkusit jako alternativu ořechový chléb. Skvěle zasytí a navíc je plný nenasycených tuků. A rovnou si k němu můžete připravit jednoduchou čočkovou pomazánku.

Semínkovo-ořechový chléb:

  • 100 g slunečnicových semínek
  • 70 g lněných semínek
  • 30 g chia semínek
  • 10 g mletého máku
  • 40 g dýňových semínek
  • 70 g jemných ovesných vloček
  • 40 g vlašských ořechů
  • 40 g kešu ořechů
  • 10 g psyllia
  • 5 g agáve sirupu
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 250 ml vody

Smíchejte si všechny druhy semínek, psyllium a přidejte lehce drcené ořechy. Promíchejte a přidejte sirup, rozpuštěný kokosový olej a postupně přimíchávejte vodu. Formu na chlebíček vyložte pečicím papírem. Směs namačkejte do formy, uhlaďte a dejte na asi tři hodiny odležet. Poté pečte na 200 stupňů 25 minut. Nechte vychladnout a podávejte nasladko nebo naslano.

Čočková pomazánka:

  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 5 lžic červené čočky
  • 200 ml vody
  • stroužek česneku
  • sůl
  • petržel
  • dýňová semínka


Čočku si opláchněte pod vodou a nechte okapat. Cibuli si nakrájejte najemno a osmahněte na olivovém oleji. Mrkev nakrájejte na kolečka, orestujte na cibulce, přidejte čočku, zalijte vodou a nechte vařit do změknutí. Směs následně rozmixujte, přidejte česnek, bylinky, sůl a olej. Podávejte s dýňovými semínky.

Autor: - red -Foto: archiv

Další čtení

Těšnovské nádraží, cca 1900 – foto anonym (Public Domain), retuš XY (2018), Wikimedia Commons, licence CC BY-SA 4.0.

Nejkrásnější evropské nádraží sloužilo skoro 100 let, zbourali jej komunisté

Relax
8. 5. 2025

Josef Klíma: Psali mi: „Ty svině, jestli toho nenecháš, uřízneme ti hlavu“

Relax
6. 5. 2025
3/2025 INTERVIEW

VÝHERCI: Soutěž o vstupenky na koncert Ghosh

Relax
5. 5. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ