Boření mýtů o nachlazení. Co nám neuškodí?

Zdraví
28. 7. 2018 06:00
Ilustrační foto.
Ilustrační foto.

Jak je to opravdu s příčinami našeho nachlazení? Vede k němu naše nedbalost ohledně nedostatečně teplého oblečení? Jíme málo vitaminu C? Začátkem podzimu vždy přichází chřipková epidemie, plno lidí se také lehce nachladí. Server Daily Mail ale vyvrátil pět všeobecných mýtů ohledně toho, jak se nachladíme.

Z chození naboso onemocníte

Tuhle obecnou domněnku je třeba podle doktora Sama Haye upřesnit. Když budete venku nebo doma na chladné podlaze chodit naboso zhruba hodinu, nic tím nezkazíte. Naopak váš imunitní systém se nastartuje a bude fungovat lépe. Chladné palce u nohou tedy nikomu neublíží.

Totéž pak platí i pro vrchní část těla. Pokud půjdete v chladnějším počasí ven bez bundy a nestrávíte tam polovinu dne, rozhodně vám žádné virové onemocnění nehrozí.

Vitamin C pomáhá při nemoci

Doktor Hay sice potvrzuje, že užívání vitaminu C ničemu neškodí, ale aby byl jeho účinek opravdu efektivní, je třeba ho brát denně už mnohem dříve, než vypukne zima.

Jiné studie zase tvrdí, že vitamin C zabírá a dokáže odrazit možné nachlazení, ovšem pouze pokud pravidelně cvičíte nebo děláte nějaký pohyb.

Ilustrační foto.

Plavání ve studené vodě vám přivodí nachlazení

"Oblíbenou výmluvou rodičů ohledně absence jejich dětí na hodinách plavání je, že se ze studené vody nachladí. Přitom je to stejný mýtus jako běhání v dešti," vysvětluje Hay. "Jednoduše řečeno: viry nepadají z nebe a v bazénu se nemnoží. Ani se nám nevyvíjejí ve vlasech."

"Nepotřebuji tolik spánku"

"Konzistentní dobrý spánek během noci je otázkou kvantity - dostatek spánku - a kvality - správné dýchání během spaní. Když splníte obě kritéria, zlepší vám to fyzické i psychické zdraví. Pokud tak neděláte, může vám to zkrátit délku života," tvrdí australský doktor Ron Ehrlich.

V rámci studie z roku 2009 publikované v časopise Archives of Internal Medicine vědci infikovali nachlazením 153 zdravých mužů a žen. Nakonec došli k závěru, že ti dobrovolníci, kteří spali sedm a méně hodin denně, měli třikrát vyšší pravděpodobnost, že se nachladí než ti, kteří si dopřávají delší spánek.

Můžete se nachladit, když políbíte svého partnera/partnerku

Viry se šíří prostřednictvím hlenu, nikoliv slinami, tvrdí profesor Ron Eccles z univerzity v Cardiffu. "Nachlazení se přenáší kontaminovanými prsty. Ty se snadno kontaminují tím, když si s někým, kdo si při kýchnutí zakryl nos rukou, podáte ruku. Anebo s někým, kdo se třeba dotkl kliky na veřejných místech. Potom se můžete dotknout svého nosu, a tím se infikovat," objasňuje.

Autor: -aka- Foto: , ČTK/PA/Yui Mok, pixabay.com/cengeron

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ