Škodí dítěti dlouhé běhy? Použijte selský rozum, radí trenér

Dlouhé běhy nemohou při rozumném přístupu ublížit ani malým dětem, tvrdí trenér specializovaný na běhání dětí Martin Levý. Klíčové je respektovat pocity malých běžců a vyhovět jim. S tímto přístupem mohou děti s rodiči zvládnout i několikakilometrové rodinné běhy v rámci pražského maratonu a městských půlmaratonů seriálu RunCzech, na jejichž prezentaci Levý tento týden vystoupil.

Fotografie z minulých ročníků ukazují, že na startu těchto závodů jsou děti od velmi útlého věku, předškoláci nejsou výjimkou. "Dlouhý běh pro ně není špatný. Třeba pět kilometrů dítě uběhne a nijak to nepoškodí jeho tělo," řekl Levý. Navíc není nezbytné, aby dítě celou trať uběhlo, v případě potřeby si může odpočinout chůzí.

Běh je podle Levého pro děti nejpřirozenější pohyb. "Už od prvních krůčků dítě nechodí, ale v podstatě běhá. Až pak se učí chodit," řekl.

Specialista na zdravý životní styl Petr Havlíček si myslí, že by děti měly začínat běhat co nejdříve. "Setkáváme se v našem centru s dětmi, které sportují, ale běhat neumějí," varoval před možnými důsledky rané specializace na jednostranně zaměřené sporty.

Vzhledem k současnému boomu kondičního běhání stoupá i počet běhajících rodičů. Sdílení tohoto zájmu v rámci celé rodiny považuje Havlíček za nejdůležitější poslání rodinných běhů. "Vznikají díky tomu pozitivní emoce. Nositelem kladných emocí je rodič společně se sportem. To zůstane v dítěti možná víc než medaile, kterou dostane v cíli," řekl.

Rodinné sdílení běžecké vášně nabízí mnoho běžeckých závodů. Vedle hlavních kategorií pro dospělé bývají jejich součástí doprovodné dětské závody. Je tomu tak například v populárním seriálu RunTour zahrnujícím osm závodů na pět a deset kilometrů v různých městech ČR i na menších regionálních běžeckých akcích.

Děti mají ve srovnání s dospělými výhodu v rychlejší regeneraci. Také pro ně bývá snadnější najít si pro běhání čas. Trenér Levý ale upozorňuje, že samostatně se dětem běhat nechce, lépe se cítí ve skupině. Vedle rodiny hraje ve vytváření kladného přístupu k dlouhým běhům důležitou roli škola. "A právě ta někdy může děti odradit, když je nutí běhat danou vzdálenost bez adekvátní přípravy," doplnil Levý.