Nezisková organizace Stop obezitě (STOB) slaví dvacáté narozeniny a při této příležitosti vydává knihu Hubneme s rozumem tvořivě. Ta má veřejnost přesvědčit, že nestačí jen jednou za čas držet dietu, ale naopak natrvalo upravit celý životní styl a jídelníček.
"Z praxe vím, že předem sestavený jídelníček nikdy nebude mít úspěch. Nemá totiž cenu držet nějakou dietu s tím, že se budu těšit, až konečně skončí. Je třeba jíst to, co mi chutná a zároveň neznamená velkou kalorickou zátěž," vysvětluje autorka knihy a zakladatelka organizace STOB Iva Málková.
Z toho důvodu sestavila více než dvě stě receptů na snídaně, svačiny i obě hlavní jídla tak, že všechny pokrmy mají ve svých kategoriích stejný počet kalorií i živin, proto si člověk nemusí lámat hlavu s tím, jestli si může po hovězí kýtě na víně k obědu dát večer grilovaný hovězí steak s brambory a zeleninou.
Celá rodina může jíst to samé
Stránky s recepty jsou navíc rozstříhané, proto si lze celé denní menu jednoduše a přehledně nakombinovat. U každého jídla je také tip, jak jej ochutit a vylepšit pro zbytek rodiny, která hubnout nepotřebuje.
Kniha však obsahuje i nejrůznější rady a informace týkající se zdravé výživy. S tou má totiž organizace už dvacetileté zkušenosti.
Během svého působení organizuje kurzy snižování nadváhy, rodinné kurzy zaměřené na hubnutí dětí, celostátní akce, ale třeba i zahraniční pobyty určené k redukci hmotnosti.
Kromě toho provozují on-line poradnu a na webových stránkách lze najít i program sebekoučink, do něhož si zájemci zapisují všechno, co snědli, a on jim jídelníček vyhodnotí a poradí, co by měli dělat lépe.
