Dieta je na nic, hubněte s rozumem, káže neziskovka už 20 let

24. 9. 2010 07:31
Obézních je dvacet až třicet procent dospělé populace.
Obézních je dvacet až třicet procent dospělé populace.

Nezisková organizace Stop obezitě (STOB) slaví dvacáté narozeniny a při této příležitosti vydává knihu Hubneme s rozumem tvořivě. Ta má veřejnost přesvědčit, že nestačí jen jednou za čas držet dietu, ale naopak natrvalo upravit celý životní styl a jídelníček.

Zakladatelka STOB Iva Málková."Z praxe vím, že předem sestavený jídelníček nikdy nebude mít úspěch. Nemá totiž cenu držet nějakou dietu s tím, že se budu těšit, až konečně skončí. Je třeba jíst to, co mi chutná a zároveň neznamená velkou kalorickou zátěž," vysvětluje autorka knihy a zakladatelka organizace STOB Iva Málková.

Z toho důvodu sestavila více než dvě stě receptů na snídaně, svačiny i obě hlavní jídla tak, že všechny pokrmy mají ve svých kategoriích stejný počet kalorií i živin, proto si člověk nemusí lámat hlavu s tím, jestli si může po hovězí kýtě na víně k obědu dát večer grilovaný hovězí steak s brambory a zeleninou.

Celá rodina může jíst to samé

Obálka knihy Hubneme s rozumem tvořivě.Stránky s recepty jsou navíc rozstříhané, proto si lze celé denní menu jednoduše a přehledně nakombinovat. U každého jídla je také tip, jak jej ochutit a vylepšit pro zbytek rodiny, která hubnout nepotřebuje.  

Kniha však obsahuje i nejrůznější rady a informace týkající se zdravé výživy. S tou má totiž organizace už dvacetileté zkušenosti.

Během svého působení organizuje kurzy snižování nadváhy, rodinné kurzy zaměřené na hubnutí dětí, celostátní akce, ale třeba i zahraniční pobyty určené k redukci hmotnosti.

Kromě toho provozují on-line poradnu a na webových stránkách lze najít i program sebekoučink, do něhož si zájemci zapisují všechno, co snědli, a on jim jídelníček vyhodnotí a poradí, co by měli dělat lépe.

 

 

Autor: - zde -Foto: Profimedia , STOB

Další čtení

První gameplay z Mafia: The Old Country ukazuje drsnou Sicílii i návrat ke kořenům série

Věda a technika
7. 7. 2025

Konečně je to tady. Netanjahu navrhl Trumpa na Nobelovu cenu míru

Zahraničí
8. 7. 2025

Trump řekl, že USA pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit

Zahraničí
8. 7. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ