Posilování ve vzduchu, klouzání v ponožkách nebo cvičení pomocí hlasu - to jsou novinky a trendy ze světa fitness, které nás prý čekají v novém roce. Všechny metody vznikly v amerických sportovních centrech a slibují, že účastníci spálí mnohem více kalorií než při klasickém cvičení.
Fierce
Newyorčané tomuto cvičení přezdívají "závěsné taneční fitness" kvůli tomu, že se odehrává na hrazdě či laně. "Pokud vydržíte být bez lítosti tady, kdy visíte ve vzduchu, budete odolní i v jiných aspektech života," slibuje autorka nápadu Fran Sperlingová.
Ve dvou a půl hodinové lekci se posiluje zejména horní půlka těla při lezení na laně či choreografii na hrazdě. Gravitace navíc pomáhá přirozenou cestou posilovat svaly. "Hodně jsem se bála, ale začala jsem cvičit na hrazdě. Po hodině mě bolely ruce a dlaně, ale mé břicho se cítilo velmi posílené," tvrdí na serveru Guardianu Varlene Thomasová Baileyová.
KOR+
Newyorská cvičitelka Rebecca Kordeckiová již dlouho přemýšlela o cvičení, které bude efektivní, nezabere moc času a nebude vyžadovat žádné náčiní a vybavení. Proto vymyslela malé kotníčkové boty, se kterými klouže po podlaze a posiluje zejména stehna a hýždě. "Za půl hodiny spálíte až 500 kalorií, a to nikdy nezvednete nohy z podlahy," slibuje Kordeckiová. Její zákaznice prý navíc často tvrdí, že je vše bolí ještě dříve, než opustí tělocvičnu.
IntenSati
Pokud zapojíte do cvičení i hlas, posílíte dýchací a kardiovaskulární systém a spálíte více kalorií. Lekce probíhá jako klasická hodina aerobiku, ale s tím rozdílem, že cvičící jedním hlasem vykřikují povzbuzující věty typu "Jsem silná, jsem válečník". "Poprvé jsem skoro nedokázala vykřiknout, ale poté jsem si uvědomila, že pokud se překonám, budu silnější i v jiných životních chvílích," řekla vedoucí kurzu Natalia Petrzelaová. Na konci lekce se prý účastníci cítí spíš nabití energií než vyčerpaní.
