Spíte stočení do klubíčka, natažení na boku nebo dokonce usínáte na břiše? Tak byste měli zpozornět. Vědci odhalili, že některé ze zmíněných pozic mohou být nevhodné, někdy až dokonce nebezpečné pro lidské zdraví. Informaci uvedl server dailymail.co.uk.
Spánková trenérka Elina Winnelová z organizace My sleep Coach varuje, že by se měli lidé vyhnout tolik oblíbené poloze plodu neboli pozici "v klubíčku". "Možná si to neuvědomujeme, ale naše tělo tím uvádíme do bojové pozice, náš nervový systém se potom tolik neuvolní," upozorňuje Winnelová. Místo toho spíše doporučuje spát v "otevřenější pozici", kdy se může člověk jednoduše nadechnout.
"Z neurologického a svalového hlediska je pro tělo mnohem lepší poloha na boku. Zároveň je taková poloha během spánku prospěšná pro dýchací cesty a trávení, zvláště když ležíte na levé straně," popisuje doktor Ehrlich. Naopak vůbec nedoporučuje spát na břiše. "Spánek na žaludku je ten nejhorší. Svaly na hlavě, krku a čelisti jsou totiž v neustálém napětí. Dochází také k pokřivení zad a pánve."
Spaní na břiše, tedy na žaludku, přirovnává dokonce ke ždímání mokrého ručníku. To přesně se totiž v noci děje se svaly a klouby, když leží jedinec v této poloze. S tím souhlasí také Shelby Harris, odborník na léčbu nespavosti a profesor na Lékařské fakultě Alberta Einsteina. Mnoho odborníku považuje za nejlepší pozici na zádech. Argumentují tím, že si tak nejlépe odpočinou záda a ramena.
