Jak být v práci produktivnější? Naučte se správně protahovat

Zdraví
24. 1. 2018 08:00
Ilustrační foto.
Ilustrační foto.

I přestože se v posledních letech stále dokola mluví o tom, že celodenní sezení u počítače a vznik civilizačních chorob jdou ruku v ruce, spousta z nás s tím stále nic nedělá. Tato situace není lhostejná Heleně Nehasilové, která se již delší dobu snaží do českých firem přinést pravidelné cvičení jógy. Nejen poznatky z tohoto projektu, ale i rady, jak se správně protahovat během dne, chce za nedlouho vydat knižně.

Knížka bude určená všem, kteří denně u počítače prosedí více jak 6 hodin. Dlouhodobé sezení totiž způsobuje různé bolesti a další potíže jako jsou třeba ztuhlá záda, opakující se bolesti hlavy, migrény, bolavé zápěstí, suché oči, nesoustředěnost, přepracování nebo pracovní stres. Kniha Jóga mezi e-maily ukazuje jednoduché řešení, jak tyto obtíže potlačit a cítit se v práci lépe.

Kniha obsahuje více jak 70 rad a cviků, jak uvolnit nejvíce namáhané části těla od hlavy až k patě. V pěti kapitolách jsou zde přehledně zpracované rady a tipy na to, jak se v rychlosti protáhnout přímo v kanceláři, jak se naučit správně dýchat a zatočit s akutním stresem, nebo jak se nenechat pohltit internetem a zvýšit svojí pracovní produktivitu. Vše je doplněno originálními fotkami cviků.

"Mým cílem je vydat knihu na základě bohatých zkušeností vedení lekcí v rámci Office yogy - cvičení v kancelářích. Kniha je pro všechny, kteří už po několika málo hodinách za počítačem cítí bolest zápěstí, ztuhlost zad, suché oči a nedokáží se soustředit na práci. Přináší rady, jak si jednoduše uzpůsobit život v kanceláři, tak aby byl zdravý a lidé se cítili lépe," dodává autorka Helena Nehasilová.

Kniha Jóga mezi e-maily hledá podporu pomocí sbírky na crowfundingovém serveru Hithit.cz, kde si ji zájemci mohou předem zarezervovat a získat k ní i další zajímavé odměny.

Autor: - red -Foto: archiv

Další čtení

ilustrační foto

Pozor na houby. Loni umřeli dva lidé, skoro dvě stě se jich otrávilo

Zdraví
Aktualizováno: 2. 7. 2025 15:08
ilustrační foto

Trojice falešných zubařů vedla ordinaci. Učila se na internetu, vydělala miliony

Zdraví
18. 6. 2025
ilustrační foto

Na bílé plomby do zubů budou přispívat pojišťovny. Skoro tisícovku

Zdraví
12. 6. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ