Průzkum
Jak Češi spí? Na spánek má klid jen osm lidí z deseti

Kolik hodin denně průměrně spíme? Spí se déle na vesnici nebo ve městech? Je délka odpočinku závislá na pohlaví? Proč někdo spí méně a někdo více? A jaká jsou fakta o spánku v ČR? Na odpovědi na tyto otázky se zaměřil Jakub Šoufek, odborník ze společnosti Johann Malle, která vyrábí luxusní kontinentální postele a přírodní matrace.

Kolik hodin v noci průměrně spíme?

Náš noční odpočinek se pohybuje v průměru šest až devět hodin. Přičemž nejčastěji je to šest až osm hodin spánku, které si v noci dopřávají tři čtvrtiny Čechů. Jeden až dva Češi z deseti spí dokonce bez problémů každý den devět až deset hodin. Na druhou stranu každý stý Čech spí pouze čtyři hodiny. Informuje o tom průzkum agentury PPM Factum.

Jak dlouho se spí na vesnici a jak dlouho ve městě?

Na vesnici se často vstává mnohem časněji než ve městech, a proto by se mohlo zdát, že se toho na vesnici méně naspí. Není to ale tak úplně pravda. Lidé na vesnici spí oproti lidem z města v průměru asi jen o patnáct minut méně.

Je délka spánku je závislá na věku a na pohlaví?

"V produktivním věku toho naspíme méně než v dětství a ve stáří. Délka spánku je kromě věku závislá i na pohlaví. U žen dochází k prodloužení doby délky spánku až po šedesátém roce věku, zatímco u mužů už po pětapadesátém," tvrdí Šoufek.

Z průzkumů vyplývá, že Češi ještě stále spánku nevěnují tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. "Spánkem strávíme čtvrtinu života, a proto bychom měli dbát v první řadě na kvalitní postel a matraci. Ideální jsou přírodní materiály, které se dokonale přizpůsobí tělu a navíc jsou hypoalergenní.  Dobré je si také osvojit spánkovou hygienu, která nám pomůže dosáhnout kvalitního odpočinku," doporučuje Šoufek.