Kolik hodin denně průměrně spíme? Spí se déle na vesnici nebo ve městech? Je délka odpočinku závislá na pohlaví? Proč někdo spí méně a někdo více? A jaká jsou fakta o spánku v ČR? Na odpovědi na tyto otázky se zaměřil Jakub Šoufek, odborník ze společnosti Johann Malle, která vyrábí luxusní kontinentální postele a přírodní matrace.
Kolik hodin v noci průměrně spíme?
Náš noční odpočinek se pohybuje v průměru šest až devět hodin. Přičemž nejčastěji je to šest až osm hodin spánku, které si v noci dopřávají tři čtvrtiny Čechů. Jeden až dva Češi z deseti spí dokonce bez problémů každý den devět až deset hodin. Na druhou stranu každý stý Čech spí pouze čtyři hodiny. Informuje o tom průzkum agentury PPM Factum.
Jak dlouho se spí na vesnici a jak dlouho ve městě?
Na vesnici se často vstává mnohem časněji než ve městech, a proto by se mohlo zdát, že se toho na vesnici méně naspí. Není to ale tak úplně pravda. Lidé na vesnici spí oproti lidem z města v průměru asi jen o patnáct minut méně.
Je délka spánku je závislá na věku a na pohlaví?
"V produktivním věku toho naspíme méně než v dětství a ve stáří. Délka spánku je kromě věku závislá i na pohlaví. U žen dochází k prodloužení doby délky spánku až po šedesátém roce věku, zatímco u mužů už po pětapadesátém," tvrdí Šoufek.
Fakta o Češích a spánku |
|
Více než polovina Čechů chodí spát již před půlnocí. |
|
Deset Čechů ze sta má ložnici vymalovanou tmavou nebo křiklavou barvou. |
|
Osm Čechů z deseti má na spánek klid, tedy místnost, ve které spí, je orientována do klidného místa. |
|
Tři Češi z deseti spí při roztažených roletách či žaluziích. |
|
Polovina Čechů před spaním větrá. |
|
Pět až šest Čechů z deseti spí v přetopené místnosti a před spaním se nají. |
|
Téměř polovina Čechů chodí spát ve stresu, s myšlenkami na povinnosti a úkoly dalšího dne. |
|
Každý desátý Čech spí na rozkládací pohovce. |
|
Více než polovina Čechů nespí v noci sama. |
|
Devět Čechů z deseti budí ráno budík. |
Z průzkumů vyplývá, že Češi ještě stále spánku nevěnují tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. "Spánkem strávíme čtvrtinu života, a proto bychom měli dbát v první řadě na kvalitní postel a matraci. Ideální jsou přírodní materiály, které se dokonale přizpůsobí tělu a navíc jsou hypoalergenní. Dobré je si také osvojit spánkovou hygienu, která nám pomůže dosáhnout kvalitního odpočinku," doporučuje Šoufek.
