Pro zdravou a pohodlnou chůzi potřebujete boty, ve kterých nohy fungují stejně svobodně a přirozeně jako bosky. Proto je nutné zaměřit se na několik parametrů:
• Prostor - všímejte si široké špičky, která dává prstům a celé noze prostor.
• Nulový podpatek - žádné vyvýšení paty oproti špičce. Bota nohu nenaklání a nemění nastavení těla.
• Pružnost a ohebnost - správné barefoot boty kopírují přirozený pohyb chodidla. Musejí být dokonale pružné nejen na délku, ale i ve všech směrech.
• Nízká hmotnost - čím menší zátěž, tím lépe.
• Tenká podrážka - většinou do 5 mm a vyrobená z kvalitních materiálů, ať vydrží několik let. Bez předchozích vlastností však sama o sobě nemá smysl.
Barefoot boty jsou z principu širší než ty klasické. Proto se může na první obutí zdát, že skýtají nezvykle moc místa. To ale neznamená, že potřebujete extra úzkou variantu. Ve správné barefoot botě musíte mít dostatek prostoru pro nohu v tzv. centrovaném postavení - přirozené poloze, ve které osa prstů navazuje na osu záprstních kostí.
Rozdělení tvarů nohy na egyptskou, řeckou, románskou a podobně není při výběru barefoot obuvi důležité. Dobré barefoot boty poskytují dostatečný prostor pro všechny prsty, bez ohledu na to, jestli je delší palec, nebo ukazováček.
Jak vybrat správnou velikost barefoot obuvi?
Připravte si metr a krabici, případně jiný rovný předmět.
1. Stoupněte si patou úplně ke zdi.
2. Položte krabici před prsty tak, aby se dotýkala nejdelšího prstu.
3. Zatižte stojnou nohu.
4. Změřte vzdálenost mezi zdí a krabicí.
Přidejte nadměrek 0,5 až 1 cm, aby měla noha dostatek prostoru. Ve zdravých botách chodidlo přirozeně a dynamicky pracuje. Proto se nelekejte, že je vám bota o cca 1 cm "větší" - tak je to správně.
Pokud si vybíráte barefoot boty na e-shopu, ohlídejte si, že jste si správně změřili nohy a vybrali velikost podle tabulek výrobce. Zjistěte, jestli daná značka barefoot bot nadměrek připočítává automaticky, nebo ho máte připočíst vy při měření.
U Ahinsa shoes nadměrek připočtěte a následně vyberte velikost podle tabulky.
Jak přejít z běžné obuvi na barefoot boty?
Pokud jste zvyklí chodit bosky, rovnou sáhněte po barefoot obuvi. Najdete v ní tenkou stélku (vložku), se kterou si užijete zdravou chůzi jako naboso. Jestli jste úplní začátečníci, vyberte si spíše pohodlné a zdravé boty, v nichž na cestě necítíte každý kamínek. Ideální jsou Ahinsa shoes Comfort s pěnovou vložkou, jež chrání chodidla před nárazy, než si zvyknete na zdravou chůzi. Až budete připraveni na vykročit bosky, jednoduše vložku vyjměte, a získáte tak barefoot boty.
Velký návod, jak vybrat barefoot boty, najdete zde: https://ahinsashoes.cz/blogs/news/velky-navod-jak-vybrat-barefoot-boty
