Pokud vás uprostřed noci budí starosti, dá se proti tomu bojovat. Americká lékařka Susan Tippetová prý zná lék. Stačí si podle ní napsat seznam nesplněných úkolů a vedle navrhnout jejich řešení. Člověk se tím podle ní uklidní a snadněji znovu usne.
"Mít plnou hlavu starostí ve tři hodiny ráno rozhodně není pro vaše zdraví dobré," upozorňuje Susan Tippetová na serveru The Guardian Susan Tippetová. Tyto myšlenky, které lidem nedají spát a připomínají jim, co mají udělat během dne, nazývá "konstruktivní obavy".
Pro své pacienty má prý Tippetová z kliniky Nightingale Surgery v americkém městě Romsey účinný lék. "Stačí si udělat seznam toho, co nás trápí, a ke každého bodu připsat možné řešení," tvrdí. Pokud člověk uvidí, že s tím v danou chvíli nemůže nic udělat, mozek se snáze uklidní a snadněji bude relaxovat.
"Navíc se k seznamu můžete kdykoliv vrátit a tuto skutečnost si připomenout, pokud vás bude strašit i nadále," dodává Tippetová, která se svými "nočními" seznamy řídí i přes den, aby nezapomněla, co chtěla udělat. V noci ji tak prý nic netrápí.
