Lékaři varují: <span>Rituály před spaním</span> jsou pro děti návykové

Houpete dítě před uspáním v kočárku? Pozor, může si na to zvyknout natolik, že bude houpání nekompromisně vyžadovat pokaždé. A bez svého rituálu může mít i nakonec i vážné problémy s nespavostí.

Na nebezpečí návykových rituálů před spaním upozorňuje Iva Příhodová z Centra pro poruchy spánku a bdění při neurologické klinice Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Poruchy usínání nebo opakovaná noční probouzení se podle ní vyskytují až u 30 procent dětí. Poruchy spánku má polovina kojenců, čtvrtina batolat a zhruba desetina předškoláků. Trápí také asi patnáct procent dospívajících. Příčiny nespavosti se během vývoje dítěte mění.

Nejlepší spánek mívají předškoláci

V kojeneckém a batolecím věku je nespavost nejčastěji způsobena nevhodným režimem spánku a výchovnými přístupy rodičů. Po uložení do postýlky je vhodné se s dítětem rozloučit a odejít, nanavykat dítě na žádné rituály. Neléčená nespavost u kojenců a batolat podle lékařky vede ke třikrát častějšímu výskytu poruch chování.

U předškolních a školních dětí se vyskytuje nespavost v souvislosti s různými psychickými problémy. Pokud je vše v pořádku, pak je právě spánek v předškolním věku nejkvalitnější v celém životě. 

Prodloužení usínání může souviset také se syndromem neklidných nohou (nepravidelné pohyby nohou během spánku, trpí jimi asi pět až 15 procent dospělých) nebo pravidelnými pohyby končetin ve spánku.

Málo spánku = riziko obezity

Nedostatek spánku ovlivňuje intelektový výkon dětí, jejich paměť a pozornost. Děti můžou mít poruchy poznávacích funkcí a nálady. Hrozí jim také hyperaktivita. Výzkumy ukázaly, že čím méně dítě spí, tím se u něj zvyšuje riziko vzniku obezity.

Podle lékařů je důležité především rozpoznat včas, že něco není v pořádku, a věnovat léčbě dostatek pozornosti.

Ilustrace: Profimedia