Nespavost je u seniorů podceňovaná choroba, přitom u nich dlouhodobé problémy se spánkem vedou k vyčerpanosti až oslabení a výrazně zhoršují jejich zdraví. S nespavostí stoupá riziko infarktu, vysokého tlaku, obezity a cukrovky, varuje psychiatr Petr Hrubeš.
Pokud starší člověk špatně spí, častěji ho bolí hlava, snáze utrpí úraz a trápí ho deprese. Když si pomáhá ke spaní alkoholem nebo prášky, hrozí mu závislost, varuje Hrubeš.
"Pokud žije nespavý senior v rodině, nabourává jeho narušený denní rytmus i biorytmy ostatních. Zejména senioři upoutaní na lůžko mívají v noci potřebu domáhat se péče a přes den pak podřimují," rozšiřuje dopad špatného spánku na celou rodinu geriatr Zdeněk Kalvach.
Oba odborníci se shodují, že potřeba spánku se s věkem mění. Nedá se říci, zda senior, který spí denně tři čtyři hodiny, trpí nespavostí. Záleží na potřebě každého člověka a na kvalitě spánku, zda přináší odpočinek. Měřítkem je i to, zda je člověk další den schopen fungovat. Většina lékařů se podle Kalvacha seniorů na problémy se spaním neptá a oni si sami nepostěžují. A pokud ano, přičítá to lékař věku a napíše lék na spaní.
"S léky jako Stilnox, Lexaurin nebo Neurol se setkáváme u seniorů bohužel často. Přitom způsobují výrazný útlum mozku, zvyšují riziko pádů a úrazů. Spánek navozený těmito léky není přirozený, proto jsou pro dlouhodobé užívání u seniorů nevhodné," zdůraznil Kalvach.
Podle Hrubeše ale není chybou, když senior vezme lék jednorázově. Problém nevidí ani v případě, že člověk užívá třeba třicet let jednu tabletu večer. Lék se pro něj stane součástí rituálu, bez kterého neusne. Pokud ale stále zvyšuje dávky, aby usnul, měl by se poradit s lékařem.
Dřív než začne senior řešit problémy se spaním léky, měl by zkusit přirozené metody - například vypít před spaním teplé mléko s medem nebo pivo či si dopřát podvečerní procházku na čistém vzduchu.
