Nesoustředíte se v práci? Zkuste nabudit svůj mozek

Jste v práci nesoustředění a nemůžete přinutit svůj mozek, aby rychle a kreativně fungoval? V tom případě potřebuje možná nahradit rutinu a na chvíli se soustředit na něco jiného. Podle americké psycholožky a trenérky paměti Cynthie R. Greenové stačí pětiminutové cvičení, aby se mozek znovu aktivoval. Můžete vyzkoušet, zda její rady skutečně fungují.

1. Ukliďte si.
"Lidé, kteří mají zorganizovaný pracovní stůl, přemýšlí mnohem lépe a rychleji," tvrdí na serveru Fox News psycholožka Greenová. Doporučuje proto věnovat pozornost pracovní desce, uklidit nepotřebné papíry, vytvořit si hromádky věcí, které je třeba udělat ihned a které chvíli počkají. Efektivní je prý také pokládat věci na stále stejné místo.

2. Čtěte poezii.
Každý den si přečtěte báseň a přemýšlejte o ní. "Pro mozek je to intelektuální výzva a relaxace," tvrdí Greenová, podle které stačí dvě minuty, aby si člověk odpočinul.

3. Čmárejte si.
Studie zveřejněná v časopise Applied Cognitive Psychology tvrdí, že čmárání během pracovních schůzek dokáže zvýšit paměť až o třetinu. Lidé prý díky obrazcům zapojí vizuální vnímání a zapamatují si více informací.

4. Jděte s kolegy na oběd.
Harvardský výzkum doporučuje udržovat přátelství s kolegy v práci. Lidé prý díky vřelým vztahům oddalují problémy s pamětí. "Je to dáno sociálními interakcemi, které rozvíjí naše dovednosti," vysvětluje Greenová.

5. Hrajte on-line hry.
Mozek potřebuje chviličku "vypnout". Ideální proto jsou krátké počítačové hry na internetu. Greenová doporučuje zejména ty, ve kterých běží čas, protože dokážou aktivovat mozek a přinutit ho myslet rychleji. Pozor, abyste ale kvůli tomu nepřišli o práci!

6. Obraťte si hodinky.
Na procvičení mozkových závitů si stačí otočit hodinky na ruce. Při každém pohledu se lidé musí zamyslet, zapojit prostorovou fantazii a tím poruší svou každodenní rutinu.

7. Zkuste si zapamatovat nová jména.
Když se vám někdo představí, stačí zopakovat jeho jméno nahlas. "Tato technika pomáhá mnoha lidem. Dobré je také přiřadit osobu ke slavnému jmenovci nebo si jeho jméno asociovat s něčím lehce zapamatovatelným," dodává Greenová.