Nekouřit, hubnout, sportovat
Onkologové radí držet se předsevzetí, jež omezují vznik rakoviny

Většina novoročních předsevzetí dlouho nevydrží, ale pokud jde o to nekouřit, udržovat si správnou váhu či mít dostatek pohybu, měli by se jich lidé podle Evropského kodexu proti rakovině držet trvale. Podle onkologů lze dodržováním 12 zásad uvedených v kodexu zabránit až polovině úmrtí na rakovinu. Zhoubnou nemoc zjistí lékaři v ČR ročně u více než 80 tisíc lidí, 27 tisíc jich na ni zemře.

Podle kodexu by lidé především neměli kouřit. Domov by měli mít nekuřácký a nekuřáckou politiku by měli podpořit i na svém pracovišti. Onkologové také radí držet si zdravou váhu. S tím souvisí i další doporučení - být v každodenním životě fyzicky aktivní a omezit čas trávený sezením.

Onkologové dále radí se zdravě stravovat, tedy mít v jídelníčku hodně celozrnných výrobků, luštěnin, zeleniny a ovoce, omezit potraviny s vysokým obsahem cukru nebo tuku a vyhnout se slazeným nápojům, průmyslově zpracovaným masným výrobkům, omezit červené maso a potraviny s vysokým obsahem soli.

K prevenci rakoviny přispívá i to, že se člověk vyhýbá přílišnému slunění, platí to zejména pro děti. Při pobytu na slunci je nutno používat ochranné prostředky. Kodex nedoporučuje solária.

Na pracovišti i doma by se lidé měli chránit před rakovinotvornými látkami. Měli by si zjistit, zda nejsou vystaveni záření radonu a pokud ano, měli by přijmout opatření, kterými se jeho vysoké koncentrace sníží.

Jedno z doporučení je zaměřeno jen na ženy. Kojení je přínosem nejen pro dítě, ale i pro ženu samotnou, protože u ní snižuje riziko rakoviny. Naopak náhradní hormonální léčba podle kodexu zvyšuje riziko vzniku některých typů rakoviny, proto by ji ženy měly omezit.

Kodex radí očkovat novorozence proti žloutence B a dívky proti rakovině čípku. Za důležitou považuje účast na screeningových programech. Mužům i ženám hradí zdravotní pojišťovny preventivní vyšetření na rakovinu tlustého střeva, ženám také na rakovinu prsu a čípku děložního.