Onkologové radí držet se předsevzetí, jež omezují vznik rakoviny

Zdraví
6. 1. 2016 06:01
Lidé by měli v rámci prevence především přestat kouřit.
Lidé by měli v rámci prevence především přestat kouřit.

Většina novoročních předsevzetí dlouho nevydrží, ale pokud jde o to nekouřit, udržovat si správnou váhu či mít dostatek pohybu, měli by se jich lidé podle Evropského kodexu proti rakovině držet trvale. Podle onkologů lze dodržováním 12 zásad uvedených v kodexu zabránit až polovině úmrtí na rakovinu. Zhoubnou nemoc zjistí lékaři v ČR ročně u více než 80 tisíc lidí, 27 tisíc jich na ni zemře.

Podle kodexu by lidé především neměli kouřit. Domov by měli mít nekuřácký a nekuřáckou politiku by měli podpořit i na svém pracovišti. Onkologové také radí držet si zdravou váhu. S tím souvisí i další doporučení - být v každodenním životě fyzicky aktivní a omezit čas trávený sezením.

Onkologové dále radí se zdravě stravovat, tedy mít v jídelníčku hodně celozrnných výrobků, luštěnin, zeleniny a ovoce, omezit potraviny s vysokým obsahem cukru nebo tuku a vyhnout se slazeným nápojům, průmyslově zpracovaným masným výrobkům, omezit červené maso a potraviny s vysokým obsahem soli.

K prevenci rakoviny přispívá i to, že se člověk vyhýbá přílišnému slunění, platí to zejména pro děti. Při pobytu na slunci je nutno používat ochranné prostředky. Kodex nedoporučuje solária.

Na pracovišti i doma by se lidé měli chránit před rakovinotvornými látkami. Měli by si zjistit, zda nejsou vystaveni záření radonu a pokud ano, měli by přijmout opatření, kterými se jeho vysoké koncentrace sníží.

Jedno z doporučení je zaměřeno jen na ženy. Kojení je přínosem nejen pro dítě, ale i pro ženu samotnou, protože u ní snižuje riziko rakoviny. Naopak náhradní hormonální léčba podle kodexu zvyšuje riziko vzniku některých typů rakoviny, proto by ji ženy měly omezit.

Kodex radí očkovat novorozence proti žloutence B a dívky proti rakovině čípku. Za důležitou považuje účast na screeningových programech. Mužům i ženám hradí zdravotní pojišťovny preventivní vyšetření na rakovinu tlustého střeva, ženám také na rakovinu prsu a čípku děložního.

Autor: ČTK Foto: ČTK

Další čtení

ilustrační foto

Pozor na houby. Loni umřeli dva lidé, skoro dvě stě se jich otrávilo

Zdraví
Aktualizováno: 2. 7. 2025 15:08
ilustrační foto

Trojice falešných zubařů vedla ordinaci. Učila se na internetu, vydělala miliony

Zdraví
18. 6. 2025
ilustrační foto

Na bílé plomby do zubů budou přispívat pojišťovny. Skoro tisícovku

Zdraví
12. 6. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ