Zimní nachlazení
Rýma opět začíná útočit. Víte, jak se jí vyhnout?

Průměrný Čech má prý rýmu přes šest let z celého života. Podle odborníků trpí dospělý člověk nachlazením až čtyřikrát v roce, což z rýmy činí nejčastější nemoc virového původu na světě. Lékař Chris Smith z Cambridgeské univerzity má za to, že se chorobě dá vyhnout. Stačí prý dodržovat několik zásad.

1. Udržujte se v kondici a dodržujte zásady zdravého životního stylu.
Pravidelným pitným režimem, doplňováním vitaminů a dostatkem spánku udržíte podle Smithe a serveru BBC své tělo ve formě a připravené bojovat s nemocí. Důležitý aspekt zde hraje zdravá pleť a sliznice, které zabraňují virům šířit se do těla a tvoří prvotní ochranu před nachlazením. 

2. Používejte jednotlivé kapesníčky.
Přes den smrkejte do papírových kapesníků, které po pár použitích vyhazujte. V látkách se mohou držet viry, které budou stále atakovat imunitní systém.

Podle odborníků se rýma nejčastěji dostává do těla přes oční sliznice, nos a kůži. Saháním na použitý kapesník přenášíte bacily znovu na kůži, odkud se pak šíří do zbytku těla. Snížit riziko nákazy může časté mytí rukou tekutým mýdlem.

3. Myjte si ruce.

4. Zapomeňte na cigarety a alkohol.
Kuřácký zlozvyk prodlužuje nachlazení v průměru až o tři dny. Spolu s alkoholem narušuje sliznice, které jsou oslabené, a tělo je tak před nemocí nechráněné.

5. Inhalujte.
Podpořit sliznice a dýchací cesty můžete pomocí horké vody a léčivých látek. Vyzkoušejte med a citron, které pomáhají při bolení v krku, nebo páru vonící po mátě či eukalyptu, která uvolní dýchání. Stačí k tomu jen hrnec horké vody.