Volný čas
Vyhněte se televizi. Její přílišné sledování může vést až k depresím

Starší ženy, které cvičí a vyhýbají se televizi, se svým životním stylem chrání před depresí. Tvrdí to autoři nové studie publikované v časopise American Journal of Epidemiology. Experti sledovali několik tisíc žen i jejich fyzickou aktivitu a spočítali, že riziko propadnutí depresi se až o 20 procent snížilo u těch, které cvičily nejvíc. Toto riziko naopak stoupá s počtem hodin věnovaných televizi.

Autoři studie sledovali stav 50 tisíc žen ve dvouletých intervalech od roku 1992 do roku 2006. Účastnice měly pravidelně zaznamenávat dobu strávenou u televize a v dotaznících také odpovědět na dotazy, jak často jezdily na kole, běhaly, chodily nebo plavaly. Kromě toho formuláře obsahovaly dotazy, zda byla u dotyčné diagnostikována deprese nebo nasazena antidepresiva.

V desetiletém období 1996-2006 byla deprese diagnostikována u 6500 účastnic výzkumu. Autoři studie pak porovnali rizikové faktory životního stylu spojované s depresí, jako jsou nadváha, kouření, určité nemoci a fyzická aktivita. Zjistili, že ve skupině žen, které cvičily aspoň 90 minut denně, bylo riziko deprese o 20 procent nižší než ve skupině, v níž ženy cvičily deset minut a míň.

V případě televize se prokázalo, že u těch, kdo se na ni dívaly víc než tři hodiny denně, se riziko deprese zvýšilo o 13 procent ve srovnání se skupinou, v níž se ženy na televizi skoro nedívaly. Fyzická aktivita totiž ženám nejen zvyšuje sebevědomí, ale také hladinu endorfinu, označovaného laicky za hormon štěstí.