Bolest hlavy patří mezi nejčastější zdravotní problémy. Podle odhadů trápí občasná bolest až devadesát procent populace. Jak proti ní bojovat, pokud se chce člověk vyhnout lékům? Na jaké přírodní metody se lze spolehnout?
1. Relaxační technika
"Hlava velmi často bolí kvůli nevhodnému postoji, napětí v ramenou či v oblasti krku," vysvětluje na serveru CNN lékařka Sheena Auroraová ze Swedish Headache Centre. Podle ní lze tenzní bolesti předejít, pokud se člověk během dne dostatečně protáhne v oblasti zad, krku a ramenou. V některých případech také doporučuje lehnout si do teplé koupele a zatuhlé svaly si nahřát.
2. Teplé a studené obklady
"Obkladová metoda" vzbuzuje mezi odborníky vášnivé diskuse. Podle některých nelze dokázat její terapeutický účinek, ale každopádně studený obklad snižuje záněty a teplý obklad dokáže rozproudit krev. "Obojí utišuje bolest, ale záleží čistě na pacientových preferencích," tvrdí ředitel Headache Center Johns Hopkins. Podle jeho zkušeností je lepší začít studeným obkladem a po pěti minutách zábaly vystřídat.
3. Kofein
Při prvním náznaku bolesti hlavy může být dobré dát si šálek kávy. Kofein v ní obsažený totiž nedovolí cévám, aby se roztahovaly a působily tak bolest. Lékaři však upozorňují, že stačí vypít pouze jediný hrníček, při vyšším množství kávy cévy přestávají na kofein reagovat.
4. Mátový čaj
Na některé druhy bolestí hlavy může být nejúčinnější mátový čaj. "Je dokázáno, že máta peprná dokáže zklidnit křeče v gastrointestinálním traktu, které se mohou projevovat také bolestí hlavy," vysvětluje neuroložka Audrey L. Halpernová z Manhattan Center for Headache and Neurology. Hrníček mátového čaje podle ní pomůže během několika minut.
