Za kily navíc mohou být přehlížené kalorie v alkoholu

Zdraví
12. 2. 2013 09:56
Alkohol obsahuje značné množství kalorií (ilustrační foto).
Alkohol obsahuje značné množství kalorií (ilustrační foto).

Chcete zhubnout, a stále se vám nedaří? Možná za tím vězí alkohol. Právě kalorie obsažené v alkoholu jsou podle odborníků častou příčinou kil navíc. Jedna velká sklenička vína totiž obsahuje stejné množství kalorií jako dvě tabulky čokolády.

Nejenže alkohol obsahuje značné množství kalorií; jsou to navíc tzv. "prázdné kalorie", které mají minimální nebo vůbec žádnou nutriční hodnotu. Se svými 7 kcal/g je alkohol jen o něco méně kalorický než tuk, který má 9 kcal/g.

Podle Kate Mendozové ze Světového fondu pro výzkum rakoviny poslední zprávy prokazují, že lidé si často neuvědomují kalorie v nápojích a nezahrnují je do propočtů svého denního kalorického příjmu. "Omezení příjmů nápojů může mít velký dopad na zhubnutí a udržení zdravé váhy," dodává. Zároveň podotýká, že tak lidé mohou i snížit riziko vzniku rakoviny.

I když nechcete úplně abstinovat, snížení příjmu alkoholických nápojů vám také může výrazně pomoci. Stačí si dávat malé skleničky namísto velkých, prokládání alkoholu minerálkou nebo jinými nízkokalorickými nápoji, střídání alkoholických a nealkoholických nápojů a některé večery vůbec alkohol nepít. Podle odborníků byste se po velké party měli alkoholu zříci alespoň na 48 hodin; tak dáte vašemu organismu čas spálit nabyté kalorie.

Autor: - vit -Foto: ČTK

Další čtení

ilustrační foto

Pozor na houby. Loni umřeli dva lidé, skoro dvě stě se jich otrávilo

Zdraví
Aktualizováno: 2. 7. 2025 15:08
ilustrační foto

Trojice falešných zubařů vedla ordinaci. Učila se na internetu, vydělala miliony

Zdraví
18. 6. 2025
ilustrační foto

Na bílé plomby do zubů budou přispívat pojišťovny. Skoro tisícovku

Zdraví
12. 6. 2025

Naše nejnovější vydání

TÝDENInstinktSedmičkaINTERVIEWTV BARRANDOVPŘEDPLATNÉ