Pořád existují citlivá témata týkající se zdraví, o nichž se moc nemluví. Jedním z takových tabu je ženská inkontinence, která mnohým způsobuje nepříjemné situace a trápení. Nikdo by se ale neměl beze snahy smířit s tím, že se samovolný únik moči stane běžnou součástí života točícího se v rytmu strachu, rozpaků, veřejných toalet a tmavého volného oblečení. Přinášíme několik tipů, jak nepřítele zahnat a užívat si všechny oblíbené aktivity bez omezení.
Cvičte a posilujte pánevní dno! Nejjednodušším cvikem je základní stahování a povolování svalů v okolí pánve. Je nenáročné a nenápadné, můžete ho provozovat v podstatě kdekoliv, třeba v práci nebo v autobuse. Přidat můžete také Kegelovy cviky, jógu nebo pilates.
Nezapomínejte na tekutiny! Proplachováním močových cest dochází k přirozenému odplavování nežádoucích škodlivin, čímž se snižuje pravděpodobnost vzniku zánětu močového měchýře. Právě z takových zánětů mohou leckdy pramenit inkontinenční trable.
Při potížích navštivte specializovaného lékaře! Urolog nebo gynekolog celkově pomůže, diagnostikuje formu problému, doporučí léčbu a postup. Existuje celá řada léků a doplňků stravy na zmírnění a řešení této komplikace.
Pořiďte si inkontinenční pomůcky pro pocit jistoty! Dostupné jsou speciální absorpční vložky, pleny nebo třeba fixační kalhotky uzpůsobené míře problému. Praktické jsou například již ozkoušené inkontinenční vložky Seni Lady, které seženete v lékárně na předpis. Nebo zkuste volně prodejné inovované vložky Bella Control lady, díky samostatnému balení každého kusu v odděleném sáčku se vždy hodí do kabelky i kosmetické taštičky.
Zamyslete se nad možností elektrostimulace, případně operace! Tyto metody neznamenají žádný neobvyklý zákrok a bývají úspěšné. Rychlé dávky elektrostimulace posilují svaly pánevního dna, a stimulují tak svaly v okolí močového měchýře. Při operaci se pak zavádí tzv. TVT páska za stydkou kost. Na pásku se zavěsí močová trubice, a tím se zvýší tlak, který musí močový měchýř při vyprazdňování překonávat.
