Jak si poradit s bolestí zad nebo krční páteře? Odpovídala fyzioterapeutka Adéla Papoušková

Chat

• Radek

  Dlouhodobě trpímbolestmi páteře- krční levá strana, bederní pravá strana. Magnetická rezonance odhalila nějaké změny, které není potřeba zatím řešit operativně. Masáže moc nepomáhají. Cvičí SM,ale teď se to spíš zhoršuje. Kam zajít, kde vyhledat dobrého odborníka? Je Fyziocentrum lepší než "běžný" neurolog či ortopéd? Děkuji.

• Host chatu

  Dobrý den, podle popisu Vašich potíží se zdá, že se jedná o funkční poruchu ve smyslu nevhodné zátěže a nedostatečné regenerace. Osobně myslím, že neurolog a ortoped pro Vás udělají to, že Vás pošlou na nějakou rehabilitaci. SM systém je jistě metoda volby, nicméně i tady je důležitá výchozí poloha, při které cvičíte a správné provedení. Tato problematika je poměrně složitá a sem se nedá vše napsat, proto Vám doporučuji osobní konzultaci u mě ve Fyzioterra a společně jistě najdeme vhodnou terapii, aby jste už nemusel déle trpět :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• SK

  Jak je to drahé pro klienta kinesiotaping?

• Host chatu

  Dobrý den, Aplikace kinesiotapu v mé praxi stojí 250Kč, jestli je to drahé, nechám na Vás… Zdarma ho lepím většinou po aplikaci rázové vlny :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• DISM

  Lze kinesiotaping využít i na bolest zápěstí?

• Host chatu

  Dobrý den, Kinesiotaping se dá využít na bolesti zápěstí, přináší úlevu, nicméně neřeší příčinu, proto je třeba vyšetření a komplexní terapie. Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• BRKB

  Pro koho není vhodný kinesiotaping?

• Host chatu

  Dobrý den, Kinesiotaping není vhodný pro klienty trpící kožní alergií na lékařskou pryskyřici - náplasti. Samozřejmě se nelepí na poraněnou, popálenou nebo jinak porušenou kůži. A bohužel ani klienti s velmi hustým ochlupením si účinky kinesiotapu nemohou plně užít :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Jana B.

  Zdravím, k čemu je dobrá ta rázová vlna? Proč ji doporučujete? Díky za info.

• Host chatu

  Dobrý den, rázová vlna je moderní metoda, která velmi rychle a intenzivně léčí zánět, svalové spasmy a svalové napětí v důsledku přetížení. Využívá se pro mnoho funkčních potíží s pohybovým aparátem jako např.: tenisový loket, patní ostruha, bolesti zad, kolesti kolen a jiných kloubů, apod. Její efekt spočívá v intenzivním prokrvení a nastartování metabolismu, regenerace svalů, kloubů atd. je urychlena 3-4x a navíc je to neinvazivní terapie. Zároveň stimujule růst nových cév, což se využívá při terapii poruch erekce z důvodu ischemie nebo pro korekci vrásek a celulity, kdy dochází ke tvorbě kolagenu v buňkách. A doporučuju ji, protože s ní mám jen dobré zkušenosti :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Hana H.

  Dobrý den, slečno Papoušková, již roky trpím roztroušenou sklerózou. Chodím k Vám pravidelně na fyzioterapii, která mi moc pomáhá. Máte i nějaké další klienty s tímto onemocněním? Jaké metody na ně aplikujete?Věřím, že jsou stejně spokojeni jako já. Držím Vám palce, ať se Vám daří!

• Host chatu

  Dobrý den, jsem moc ráda, že jste s mou péčí spokojená :) Upřímně řečeno se mnoho klientů trpících RS do soukromých klinik nedostane, jelikož je to relativně nákladná péče a každý klient si žádá dlouhodobou či nepřetržitou pozornost. Já osobně mám zkušenosti s ěkolika málo klienty a každý je jiný. Někdo má více potíže s chůzí, jiný s motorikou horních končetin, jiného bolí spíše záda a další má vše najednou... Proto bych soukromou fyzioterapii doporučila všem, jelikož většinou nejsme omezení časem a můžeme terapii přizpůsobovat na míru. Metody jsou většinou nácvik sebeobsluhy, chůze, uvolnění svalů, nácvik aktivace hlubokého stabilizačního systému, apod... RS je zákeřná v tom, že se k ní nabalují další a daší nemoci, které stav komplikují a proto je třeba s nimy bojovat komplexně :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Honza

  Již dlouhou dobu mne bolí záda a krk v práci - sedím u počítače. Poradíte mi nějaké jednoduché cviky, které zvládnu i v kanceláři? Díky za radu.

• Host chatu

  Dobrý den, takto od boku se velmi těžko cviky popisují, protože je třeba hlídat výchozí polohu, správné provedení, není to: "hlavu doleva, zahýbat rukama,...". "Jednoduchých" cviků do kanceláře je spousta, ale každý člověk je jiný a bez vyšetření a názorné ukázky s kontorlou provedení, mohou spíše ublížit. Pro představu se podívejte se na www.fyzioterra.cz, mám tam několik cviků i s popisem, fotografií,... ale i sebejednodušší cvik, by měl napřed zkontrolovat fyzioterapeut. Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Tom

  Proč si myslíte že je lepší Vaše centrum než běžná rehabilitace, neurolog atd?

• Host chatu

  Dobrý den, rozhodně není na mě hodnotit, kdo je nebo není lepší, ale na našich klientech. Já čerpám z osobních zkušeností a z toho, jak tyto dva subjekty hodnotí klienti. Péče státního zdravotnictví je samozřejmě důležitá (také si jí všichni platíme), ale s tím jdou ruku v ruce i otázky přístupu ke klientovi/pacientovi. Já osobně mám na klienta času, kolik chci, státní rehablitace max. 30min. Já využívám metody a přístroje moderní medicíny, školím se, praktikuji a stále se učím. Ve většině státních zařízeních na nic z toho “nejsou peníze” a čerpá se z přístrojů a metod starých několik desítek let. Nicméně to neberte jako dogma, existují skvělé odborníci, kteří pracují ve státním sektoru a Ti si zaslouží úctu. Mohla bych se tady rozepisovat na nekonečna, ale co je podle mého názoru nejdůležitější je přístup k člověku samotnému. Každý jsme jiný a každý klient/pacient potřebuje něco jiného a je na nás, jak k němu přistoupíme a jestli najdeme společnou cestu. Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Dana

  Dobrý den, zaujal mě tady jiný dotaz - rehabilitace pro lidi s rozkou. Jak to prosím je, je to vhodné pro každého? Jak začít - osobní konzultace? Co s sebou vzít - lékařské zprávy? Nebo je klíčový "můj" osobní pocit ze stavu těla? Díky...

• Host chatu

  Dobrý den, ptáte se správně a vlastně i správně odpovídáte :) Osobní konzultace je rozhodně první správný krok. Každý pacient s RS je jiný, každý má jiné subjektivní potíže, jinak působí objektivně a terapie by měla být vždy přizpůsobena jemu tzv. “na míru”. Lékařské zprávy samozřejmě vezměte s sebou, odborné vyšetření je základ :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Mirek

  Pro koho je dobrá ta rázová vlna? V práci se nezastavím, záda mě bolí hlavně dole. Jak často je to třeba dělat a kolik to stojí? Děkuji, mějte se pěkně, Mirek Hocman

• Host chatu

  Dobrý den, pane Hocmane, před každou aplikací rázové vlny je třeba pohybový aparát vyšetřit. Rázová vlna velmi rychle a intenzivně prokrví svaly, které povolí a tím povolí i bolest, nicméně je třeba řešit i příčinu potíží. Proto úprava pracovního prostředí, cvičení a vhodný typ regenerace je ta nejlepší prevence. Na Vaši otázku kolik terapií je potřeba nedovedu úplně přesně odpovědět, nicméně průměrně chodí klienti na 2-3 aplikace rázové vlny. V kombinaci s fyzioterapií stojí hodina 1.350Kč, rázová vlna samostatně (20min) 650Kč. Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Jana

  Dobrý den, spolupracujete s nějakou pojišťovnou? Jak to funguje - platím předem? Ráda bych konzultaci.

• Host chatu

  Dobrý den, nemám smlouvy s pojišťovnami, proto je terapie u mne placená klientem. Na konzultaci můžete přijít zcela zdarma a společně se domluvíme, co by bylo třeba, kolik by to stálo a sama se pak můžete svobodně rozhodnout :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Lenda

  Prosím o radu a případnou pomoc. Mám "ošklivé" palce, jakoby vpáčené k ostatním prstům, třeba v žabkách je to šílený pohled a stydím se za to i na pedikúře. Jde s tím něco udělat cvičením, nebo je třeba možné kosti zlomit a narovnat?

• Host chatu

  Dobrý den, těmto “ošklivým palcům” se říká vbočené nebo také hallux valgus (když byste to hledala na internetu). Jedná se o deformitu způsobenou buď nevhodnou obuví, velkou zátěží nohou, plochonožím, apod. Do určité míry se palec dá “vycvičit”, ale chce to píli a trpělivost. Palec se dá i tapovat (kineziologická páska), která udrží palce v ose a tím se uleví tlaku, které kosti palce a nártu vytvářejí. Při bolesti v oblasti kloubu palce osobně používám fokusovanou rázovou vlnu, která vyléčí zánět, který se v dané oblasti tvoří a bolest zmizí, nicméně prevence je to nejdlležitější. Samozřejmě existují operační přístupy, kdy se kosti “osekají” a narovnají do správné osy, ale operace je velmi bolestivá, rekonvalescence také a potíže se bohužel často vrací. Pokud se budete chtít dozvědět víc: http://www.fyzioterra.cz/vboceny-pa... Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Marcela R.

  Dobrý den, trápí mě problém se synem. Letos bude mít 12 let. Na svůj věk je docela vysoký (155 cm). 2x týdně trénuje ve fotbalovém oddíle, 1x týdně plave v plaveckém kroužku. Přesto si často stěžuje na bolesti hlavy i zad. Dokonce jsme s ním minulý rok museli chodit na rehabilitace, protože se mu těžko dýchalo (nemohl se najednou nadechnout). Vyšetřující lékařka určila, že je to od zad. Prosím, doporučila byste mi nějaké další vhodné cvičení pro něj? Co bychom pro něj mohli udělat? Neradi bychom něco podcenili.

• Host chatu

  Dobrý den, takto mladí muži, bývají velmi často přetěžováni jak sportovní aktivitou, tak ve škole a regenerace je minimální. Přetížení svaly mohou samozřejmě ovlivnit i postavení obratlů, žeber a proto se občas stane, že ovlivní i schopnosti dýchat. Takto od boku se těžko určují vhodné cviky, proto by byla vhodná osobní konzultace a vyšetření. Pokud budete mít zájem, neváhejte mne kontaktovat nebo se podívejte na www.fyzioterra.cz Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Vaclav

  Hezky den.Co dal?Rehab.atd.nezabira.MR.Krcni pater.C5-C6 16.let keramicka plotynka.bulging disku C3/4 s omezenim ventrálního SA bez komprese michy.neuplna intersomaticka fuze obratlových tel C5/6 spondylartroza C5-7.ostrechndroza C3-7.foraminostenoza C6/7 vlevo a relativni foraminostenoza C5/6 vlevo při kombinaci osteochondrozy a unkovertebralni artrozy.Tato MR je z 10.2.2014.Bolest v cele prave ruce spatny cit v koncích prstu,dlan i prsty nabiraji červenou barvu při poloze dolu.Dekuji.

• Host chatu

  Dobrý den, Vámi popisované změny na krční páteři jsou samozřejmě závažné, nicméně vzhledem ke stavu kostních struktur - obratlů, mne nenapadá žádná jiná struktura kromě svalů, která by mohla Vaši páteř udržet v relativně normálním stavu. Proto je mnou radou fyzioterapie. Píšete, že RHB atd. nezabírá, proto bych osobně zvolila jinou rehabilitační kliniku, fyzioterapeuta nebo jiný odborný přístup. Metod je mnoho, stejně jako fyzioterapeutů a jejich přístupů k dané problematice, proto bych se ubrala tímto směrem, pokud se chcete vyhnout případné operaci. Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková

• Dana

  Dobrý den, přítel většinu prac dobu tráví za volentem. Bolesti bederní páteře jsou pro něho, bohužel, standardem, ale teď se přidává i bolest mezi lopatkami. Dříve chodil plavit a bolest beder polevila, teď už zase nestíhá nic, do toho i trochu nadváha... Mě děsí ta bolest mezi lopatkami. Poradila byste, prosím, nějaké jednoduché cviky - byl by řešením overball i do auta nebo už je to spíš na návštěvu k vám? Děkui moc

• Host chatu

  Dobrý den, upřímně řečeno na návštěvu u odborníka je to už asi delší dobu :) Overball je samozřejmě vhodná pomůcka pro akutní bolesti, ale dlouhodobě neřeší problém. Bolest se stěhuje z toho důvodu, že bolesti beder si “už nikdo nevšímá”, jsou chronické a proto se bolesti násobí a postupují. Podle mého názoru se jedná o typický příklad přetížení a nedostatečné regenerace. Vhodným začátkem je určitě návštěva fyzioterapeuta, kineziologické vyšetření, popř. RTG páteře, aby se vyloučily strukturální změny. Cvičení je ale vždy to nejdůlěžitější, stejně jako motivace klienta změnit zažitý stereotyp a nesnažit se žít s bolestí. Jednoduché cviky jsou, ale jejich základ je v jejich pochopení a správném provedení a to bez dohledu bohužel zajistit nedokáži :) Se srdečným pozdravem, Adéla Papoušková