Jak správně sedět a vyhnout se bolestem? Odpovídal fyzioterapeut Kryštof Kuba

Chat je uzavřený15.11.2018 10:00

Kryštof Kuba.

K nejčastějším formám bolesti u lidí patří ty, které patří k pohybovému aparátu. Bolesti zad a kloubů trápí velkou část populace. Přečtěte si si, co radí odborník PhDr. Kryštof Kuba, vedoucí fyzioterapeut McKenzie kliniky Kladno.

Kryštof Kuba je fyzioterapeut a profesionál s bohatými zkušenostmi, které využívají nejen sportovci, ale všichni, kteří hledají pomocnou ruku při řešení nejrůznějších pohybových obtíží. Cílem je najít příčinu bolestí a naučit klienta, jak si může pomoci sám. V únoru 2018 se Kryštof Kuba zúčastnil jako fyzioterapeut české výpravy XXIII. Zimních olympijských her v Koreji. Využívá léčebné metody dle McKenzieho a další fyzioterapeutické přístupy.

Chat

  • Lloyd

    jaký pohyb /sport/ je nejlepší pro tělo

  • Host chatu

    Vždy je nutné přistupovat k této otázce individuálně. Obecně se dá říct, že je to rekreační sport. Ale i hodinová rychlejší chůze s dostatečným kmitáním rukou v ramenou. A to klidně 3-5x týdně na hodinu.

  • Karel

    můžete nám krátce představit vaše léčebné metody...dekuji

  • Host chatu

    Náš přístup na klinice v Kladně je primárně podle metody novozélandského terapeuta Robina McKenzie. Obsahem je přibližně 30 minutové detailní vstupní vyšetření, kdy cílíme na odhalení příčiny obtíží, které máte. Následně rozhodneme, zda na Vás můžeme metodu použít. Pokud ano, tak mechanicky "opravujeme" to, co je špatně. Pokud nejsem pacientem pro MDT terapii resp. léčbu podle McKenzie metody, tak používáme jiné fyzioterapeutické metody a nebo odesíláme pacienta ihned k odborníkovi nebo specialistovi z řad lékařů a nebo jiných oborů.

  • Mirek

    Můžete doporučit jak sám si mohu nouzově rozblokovat záda.....

  • Host chatu

    Pokud jde o vážný stav, který Vám téměř nedovoluje pohyb a brání Vám třeba i v dýchání, kvůli silným bolestem, tak bych se vyhnul nouzovému rozblokování. Ideálně je mít v dosahu někoho z certifikovaných McKenzie terapeutů a nebo jiného šikovného terapeuta, kterému důvěřujete a máte s ním dobrou zkušenost. Pokud tyto akutní blokády máte často, musí Vám být terapeut schopen poradit, jak si doma pomůžete sám. Ale pokud tento postup neznáte, konzultujte raději s odborníkem.

  • Lubos 2

    Jaký prášek je možné doporučit při blokaci páteře.....naopak ktertý nikdy....

  • Host chatu

    Léky je vždy nutné před užitím konzultovat s Vaším lékařem, který zná Váš zdravotní stav. Obecně každému pomáhá něco jiného. Doporučuji se léků vyvarovat a mít v zásobě pohyb nebo pozici, kterou můžete páteři ulevit a odblokovat během 5 minut. To by Vám měl být Cert. MDT terapeut schopen ukázat a poradit. Určitě bych se vyvaroval myorelaxans a použil bych případně pouze analgetikum.

  • lubod

    Vylučujete řešení blokace nahřátím, trakcí, teplou koupelí apod.
    Popř. jak bych měl postupovat abych neučinil chybu a nezhoršíl stav?

  • Host chatu

    Postupy, které uvádíte jsou klasický postup, který zná většina populace. Často ale nepůsobí dlouhodobě a přináší pouze dočasnou úlevu. Trakcí např. ve visu si můžete stav zhoršit a pokud máte bolesti dlouhodobě, tak je vždy lepší vyjádření někoho z odborníků na páteř, což McKenzie terapeuti jsou.

  • SK

    Co propojenost fyzických a psychických bolestí - zajímá Vás?

  • Host chatu

    Fyzický a psychický stav spolu zásadně souvisí a je nutné řešit obojí. I tímto se zabývám i ve své vědecké práci. Navíc ve vrcholovém sportu tuto otázku musíte se sportovci jakožto fyzioterapeut řešit každý den. Děkuji za dotaz.

  • DIS

    Co si myslíte o Vojtově metodě?

  • Host chatu

    Velice zajímavá metoda, která má ve fyzioterapii důležité místo a i na naší klinice se jí věnujeme nejen při léčbě dětí.

  • SOD

    Bolesti zad a kloubů trápí velkou část populace. Proč?

  • Host chatu

    Zabíjí nás tuhost našeho těla. Důvodem je často JEDNOSMĚRNÉ přetěžování páteře i jiných kloubů. Nejen sezením ale i pohybem. Tedy i špatný pohyb způsobí tuhost. Většinou je tímto směrem ohnutí.

  • Jirka

    Může působit časté bolení zad i se stresem?

  • Host chatu

    Určitě ano. Bolestem může tento stres předcházet. Ideální je řešit fyzický i psychický stav. Proto terapeuti naší kliniky konzultují v případě potřeby spolupracující psychology ze sesterské kliniky a snažíme se pacientovi vytvořit komplexní přístup a řešení problémů a bolestí.

  • Ctenar

    DD, bratr ma roky skoliozu.vychyleni asi 5-7cm nad ledvinami.
    Pracuje ted v podniku a chodi na preventivky, ale ani jednou ho lekarka- podnikova preventistka (plati ji firma tedy setri na ukonech), neposlala na vysetreni patere i kdyz jsem o to uz 2x zadala. Proc tedy jsou preventivky, kdyz vysetreni je lidem nedostupne? Tohle byste meli resit na ministerstvu a nelhat lidem ze pece je dostupna. Dneska uz neni!! Resit to po letech operaci je nejhorsi a nejdrazsi reseni.
    1. poprve vysetrili jen plice kvuli TBC, EKG, krev a moc,ocni,sluch. Nic vic
    2. Druha prohlidka po 5ti letech uz byla uzasne rychlejsi - udelali jen RTG plic a jdete domu.
    3. Byla take nedostatecna- u obvodni lekarky moč (ale jen lakmusovym papirkem na cukr, ani to neposlali na kontrolu zda ma ledviny vporadku. pry neni treba do laborky) a krev (sirsi rozbor na mou zadost, protoze otec mel rakovinu). Pater odmitla ze provede podnikova-lekarka.ze ji to nezaplati pojistovna a k odbornikovi ho posle ona!!!
    U podnikeve-prev. lekarky jen RTG plic na TBC, je tam i stara skrin s pismeny tak oci. Odbornik netreba. Podnikova lekarka je na vse odbornik. Na Pater odmitla se jen podivat- pry at to napise jeho obvodni. Sok. Lajdackou praci mi nahani strach co s nim bude v budoucnu. Neuzvednu ho az bude lezak. To jinak nedopadne a odmitam si lhat.
    Misto co 5let pujde na dalsi vysetreni za 7let a blizi se k 60satce takze mozna se k ni uz ani nedostane.jak to ze preventivka neni dodrzovana, ani kdyz je pacient ve vyssim veku. A dokonce ma delsi dobu od minule.to jen pro Vasi informaci.

    Posledni 2roky ma stale vetsi bolesti,hl. pri sedani a vstavani krivi tvar bolesti. Pri chuzi take boli, ale zatim ji zvlada. jako chlap si nestezuje.
    ted ho nikam uz nedostanu- ma velky strach z lekaru. Co delat aby pater srovnal? Masaze nepomahaji. Behat nemuze.
    Co ale s bratrem? Jak lecit a zmirnit skoliozu? Proc neni prevence dostupna akolik stoji operace. Dekuji

  • Host chatu

    Dobrý den, děkuji za dotaz. K řešení stavu Vašeho bratra tady bohužel není dostatek času a prostoru. Situace v podnikových zdravotnických zařízeních často opravdu není růžová. Stejně tak postup vyšetření a dalších legistativních úkonů je diskutabilní. Pokud se mu poslední dva roky obtíže zhoršují a absolvovali jste už různé terapie, dovolím si doporučit konzultovat to přímo na naší McKenzie klinice s garantkou oboru paní Evou Novákovou a nebo s některým z kolegů. Terapeuti k nám posílají pacienty z širokého okolí, abychom zkusili najít řešení.

  • Ctenar

    2). Jen pro info:
    Nedostupna pece je ted bezna zalezitost tak se nedivte ze lide k vam chodi pozde - Mi padaji enorme vlasy, mela jsem jich najednou polovinu tak sla k lekari a podle rozboru krve v poradku. Chtela jsem vysetreni cibulky vlasu ale nedoporucila me k odbornikovi. Pry uvidime priste. No vzdala jsem to ale z te poloviny mam po roce zase jen polovinu. Ale zebrat o vysetreni a pak odchazet s vetou uvidime priste, me urazia ponizuje. Neni to poprve. To jen pisi ze neni sance se domoci leceni.

    Ma znama po napadeni a uderech ma stale bolesti v kycli (provedli mereni Ca v kosti, a nic vic. Noha boli vic po turistice- omezila ji,nebo v chladnu, takze musi v zime nosit delsi triko,teplaky a prikryvat ji u telky dekou.asi to bude cevami.co s tim?
    Boli ji pater a 3 roky (informace od lekare - mame Julinkovy prikaz setrit a nevysetrovat zbytecne, ani po napadeni nebo urazu. Sok ) prosila s placem a sepjatymi rukami o vysetreni. Vysledkem je rentgen napsany jen na krcni cast (bolesti mela hlavne v ledvinach a mene pod lopatkami. bylo ponizeni ze ji to napsal na krk ktery moc nebolel, aniz by ji to rekl. Zato spala cele 3r. jen na boku, ohnuta v klubicku protoze neslo se narovnat a lezet na zadech a ledvinach) a za dalsi 2roky uz tvrde zadala vysetreni na spodni cast a samozrejme sono nic uz neobjevilo nalomeneho, jen stale snizenou ledvinu od uderu. Tak zacala delat svicku a nohy oprela o stenu coz trochu pomohlo a ledvina se vratila castecne zpet a asi neboli, ale pater boli stale i kdyz uz mene.
    chudak zenska nemela narok na vysetreni a mohla prijit o ledvinu nebo i ochrnout. Bolesti ma stale 11let ale take uz nejde k lekari. Ztratila duveru v nej.
    Misto vysetreni nabizeli masaze - bylo to spravne? Odmitla je kvuli bolestem. Tlacit na ta mista by urcite zhorsilo situaci.
    Co muze cekat do budoucna s pomlacenou pateri a ledvinou? Muze se to zhorsit? Zablokovat vic.
    Dekuji.

  • Host chatu

    Dobrý den, pokud se jedná o stav páteře a pohybového aparátu, tak by Vám fyzioterapeut měl být maximálně za TŘI terapie nebo sezení schopen říct, zda Vám pomůže a pokud ne, měl by mít kontakt na specialistu, s kterým spolupracuje. U nás to tak funguje a nesnažíme se pacienty léčit ale vyléčit.

  • Lada

    Je mi 32 let a již několik let mě křupe v kolenech při pohybu. Může to znamenat začínající artrózu?

  • Host chatu

    Nebojte se artrózy ani křupání v kolenou. Artróza bolet vůbec nemusí. Křupaní může být způsobeno mnoho důvody. Pokud je to opravdu silné loupání, je vhodné začít cvičit různá cvičení pro změnu svalového napětí. Zároveň je dobré nechat se vyšetřit terapeutem, který umí zajistit a poradit, jestli máte kolena dostatečně mobilní a nejsou omezena do ohnutí nebo napnutí. Doporučuji certifikovaného MDT terapeuta a třeba jednu maximálně dvě návštěvy.

  • Jindřiška D.

    Mám dvanáctiletou dceru. Používá často tablet? Může si tím uhnat bolesti zad?

  • Host chatu

    Ano.... Záleží, co je "často" a také v jakých polohách u tabletu sedí nebo leží.

  • Martin Nový

    Již od dětství se hrbím. Existují nějaké cviky, jak si od toho pomoci?

  • Host chatu

    Cviků existuje hromada. Ale vůli k tomu musíte mít Vy. Základní cvik, který se snažte dělat celý den, je chodit napřímený a klidně si dát přes den několikrát ruce do oblasti, kde jste nejvíce ohnutý a přes ruce se 12x narovnat.

  • Anička

    Je pravda, že si z klimatizace mohu zablokovat páteř?

  • Host chatu

    Pokud si ji pustíte přímo nad záda nebo krk tak chlad může způsobit, že svaly se stahují a můžou způsobit různé bolesti. Jde o časový faktor, jak dlouho na sebe necháváte klimatizaci foukat.

Foto: archiv

Autor: - red -




Časopis Týden

Předplaťte si časopis Týden

V čísle 52/2018 najdete >




Týden

Instinkt

Sedmička

Faktor S

Exkluziv

Interview

Sedmička křížovky

Sedmička křížovky XXL

Sedmička Naše životy

Týden Historie

TV Barrandov

Kino Barrandov

Barrandov Plus

Barrandov News


Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie. Více informací najdete ZDE.