Jak vybrat běžeckou obuv i sportovní stravování? Radil Miroslav Eliáš

Chat je uzavřený18.06.2015 14:00

Miroslav Eliáš.

V České republice je běhání ohromně populární. Jen v průběhu několika uplynulých let se mu začaly aktivně věnovat desetitisíce lidí, kteří zaplňují maratony ve velkých městech. Mnoho z nich však stále neví, jak si správně vybrat běžecké boty tak, aby jim nejlépe seděly. Které boty se hodí k vaší postavě? Víte, jak zvolit obuv podle tvaru chodidla? Jaké boty zvolit podle povrchu, na kterém nejčastěji běháte? Jaké chyby dělají sportovci při stravování? Na tyto a další otázky vám odpovídal Miroslav Eliáš z Hervis sports.

Miroslav Eliáš se narodil v roce 1991 v Ústí nad Orlicí. Od pěti let hraje fotbal, běhá a věnuje se sportu. Vystudoval Vysokou školu chemicko-technologickou, zabývá se výživou sportovců. Od roku 2012 pracuje ve firmě Hervis sports, kde má na starosti hlavně poradenství při výběru běžecké obuvi a běhání jako takovém. Současně se stále aktivně věnuje běžeckým disciplínám, cyklistice, fotbalu, badmintonu, squashi nebo horolezectví.

Chat

  • sodar

    Dobrý den. Jsou zdraví prospěšné různé energetické gely a tyčinky? Není to jen hromádka chemie? Co by měl obyčejný člověk jíst např. při delších horských tůrách? Děkuji.

  • Host chatu

    Dobrý den, tyčinky a gely slouží k rychlému doplnění sacharidů nebo bílkovin. Nejsou zdraví škodlivé. Na delší horské túry bych však doporučil klasickou pevnou stravu.

  • STATEOFMIND

    Jakému běhu se věnujete?

  • Host chatu

    Dobrý den. Neběhám kvůli tomu, abych někomu něco dokazoval. Dělám to pro sebe, pro svůj dobrý pocit. Většinou tratě od pěti do deseti kilometrů. Tempo okolo 5min/km.

  • SONAX

    Sdělte něco o Hervis sports?

  • Host chatu

    Dobrý den. Hervis je rakouská firma patřící pod SPAR. vznikl na začátku 70. let. Do Čech přišel v roce 2002. V současnosti má v zemi 30 poboček a relativně nedávno byl spuštěn i internetový obchod.

  • DM

    V kt. sportu jste nejvíce vynikl?

  • Host chatu

    Dobrý den. Žádný sport jsem nedělal na profesionální úrovni, ale největších úspěchů jsem asi dosáhl ve fotbale. Tam jsem si i zahrál (v přípravách) proti několika ligovým mužstvům. Čas od času se účastním cyklistických závodů, ale cílem projíždím zhruba v polovině startovního pole.

  • Uplnej Vypatlanec

    Diobry den, tak nejdrive k obuvi. Nez se dostanu do lesa, musim probehnout cca necely 1km po asfaltu. Co za obuv byste doporucil? A co konzumovat behem cca 1h ? (dyl me to nebavi :-)) ) Dekuji, preji hezky a at se dari.

    Uplnej (no sak vite co)

  • Host chatu

    Dobrý den, záleží, jaký je terén v lese. Někdy se dá běžet v klasických silničních botách, pokud je ale mokro, bude vám to klouzat. Jedná-li se pouze o kilometr po asfaltu a hlavní část tréninku je v terénu, volil bych už crossovou botu. Alternativou by mohli být např. boty z kolekce citytrail od salomonu, které jsou dělané právě pro podmínky, kdy vybíháte z města do terénu. A co se týče stravy, tak do hodiny bych s sebou další jídlo nebral. Nevybíhejte na lačno, vemte si iontový nápoj, který vám doplní sacharidy. Pokud už se budete vydávat na delší než hodinové výběhy, můžete si přibalit gel, tyčinku nebo třeba banán.

  • Ron

    Dobrý den, co byste mi poradil na ploché nohy? Je něco lepšího, než vložky, které se v botách zapaří, pak se pod ně zachytává nečistota a je to docela hnus. Potřeboval bych nějaké boty, které by byly vhodné třeba i na normální chození, nejen běh. D9ky moc.

  • Host chatu

    Dobrý den, pokud máte ploché nohy, můžete si nechat vyrobit vložku na míru. U těch nečistot je to do značné míry i o tom, jak botu udržujeme. Po běhu je dobré boty vyvětrat (já dávám na balkon s vyndanou vložkou). Další věcí, která pomůže je správný výběr ponožek. Na běhání nepoužívat bavlněné, ale funkční ponožky.

  • Pepé Carerras

    Chtěl bych se zeptat, co považujete za nejlepší boty na běhání? Je to konkrétní značka, nebo spíš má člověk vybírat podle typu? Díky :)

  • Host chatu

    Dobrý den, nedá se říct, která bota, nebo značka je nejlepší. Každý máme jinou nohu, jiné potřeby, jiné určení pro botu. Já osobně jsem maximálně spokojen se značkou Asics. Momentálně běhám v modelu gel pulse a sedí mi to více, než Mizuno Wave Rider, se kterými to střídám. Každý jsme ale jiní, takže je potřeba zkoušet a zkoušet… 

  • Quest

    Jaké značky má Hervis? Nabízíte všechno, nebo jen nějaké? Abych si vybral, až tam půjdu... Díky.

  • Host chatu

    Dobrý den. V Hervisu najdete značky Asics, Nike, Adidas, Salomon, Reebok, Skechers, na některých prodejnách najdete Mizuno. V eshopu jsou potom další značky jako New Balance, Puma, Adidas, Saucony nebo Dynafit.

  • František Žížala

    Zdravím, proč se mají nosit větší boty? a o kolik?

  • Host chatu

    Dobrý den, větší boty volíme proto, že noha nám při běhu pracuje a během dopadu se natáhne. Další věc je, že při delším běhu noha i trochu nateče. A k otázce o kolik? Zhruba o půl čísla až o číslo.

  • Josef

    Jake pouzivate suplementy stravy? Nebo je to zbytecne pro amaterstejsi sportovce?

  • Host chatu

    Dobrý den. Já používám iontové nápoje, na cyklistických závodech mám nějaký gel. Po twžším tréninku si dám gainer nebo proteinový koktejl. Zbytečné to není pro amatéry ani pro profíky. Díky suplementům rychle a snadno doplníme to, o co přijdeme.

  • Lukáš, běžec amatér

    Dobrý den, zajímalo by mě jaký je váš názor na množství příjimaných bílkovin na vytrvalostní trenink. Z jakých zdrojů je brát?

  • Host chatu

    Dobrý den. U vytrvalostního sportovce bych doporučil zhruba 1,5g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Dobrý zdroj bílkovin jsou ryby, drůbež nebo mléčné výrobky a vejce. Další možností jsou proteinové koktejly, těmi bílkoviny doplníte snáze a nezatížíte tím tolik zažívací systém.

  • Mo Bro

    Dobrý den, připravoval jste se někdy na maraton? Jak dlouho by to mělo člověku trvat? Dneska se s nimi roztrhl pytel a kolegové furt něco vymýšlejí... Jakou pak na maraton zvolit obuv? Plus další oblečení, je lepší funkční prádlo, nebo stačí to, co najddu doma? :) Díky.

  • Host chatu

    Dobrý den. Na maraton jsem nikdy netrénoval, ale dal bych tréninku tak půl roku, pokud s během začínáte. Pokud začínáte, vyberte botu co možná nejutlumenější, je schopná pomoci při horší technice běhu, která se navíc s únavou zhoršuje. Samozřejmě je také šetrnější ke kloubům. Oblečení vemte to, které vám je pohodlné, ale hlavně z funkčních materiálů, rozhodně ne bavlnu. Ta když se zpotíte, je mokrá, těžká a studí

  • Logoped

    Zdravím, chystám se běhat hlavně v terénu. Specializuje se na to nějaká značka, eventuelně přímo nějaký typ? Díky.

  • Host chatu

    Dobrý den. Z mého pohledu je do terénu nejlepší volba Salomon. Super bota je například speedcross (střihem poměrně úzká) nebo model sense, kterou jsem testoval ve verzi s lab a je to pecka :)

  • Jarolím

    Doporučil byste mi prosím nějaké sporttestery? Máte v nabídce něco o čem víte, že člvoěku pomůže opravdu přesně sledovat veškeré měřitelné parametry a nebude to stát deset tisíc? Díky moc.

  • Host chatu

    Dobrý den. V nabídce máme sporttestery suunto a polar. Obě značky patří do špičky v oboru. Ceny jsou od zhruba dvou tisíc nahoru. Čím více peněz investujete, tím více údajů máte k dispozici, ale přístroje okolo pěti tisíc už vám zobrazí dá se říci vše. Nad touto sumou jsou pak přístroje často vybaveny GPS.

  • Mojs

    chtěl bych se zeptat, co byste mi doporučil za boty, když mám 95 kilo a skoro dva metry. Běhám dvakrát denně, zatím relativně málo, spíš měkký povrch.

  • Host chatu

    Dobrý den. Pokud běháte dvakrát denně, není to málo :) Zkuste salomon xa pro 3d ultra. Pevná bota, která vás unese, širší podrážka pro dobrou stabilitu. Jsou zde varianty s membránou i bez.

  • Martin

    Dobrý den, v minulosti jste měli možnost 3D skenování chodidla u vás v Hervisu, ale nestihl jsem to. Myslíte, že třeba bude tahle akce dostupná? A jaké to má vlastně výhody pro určení boty? Díky.

  • Host chatu

    Dobrý den. Byla to promo akce firmy Asics, nevím, zda se bude opakovat. Je to dobré pro zjištění, zda máte pronaci nebo supinaci a pak vybrat botu přesně pro vás.

  • Niel Diamond

    Zdravím, hledám vhodnou obuv na běhání po pódiu. Nejsem už mladík, tak potřebuji nějakou pohodlnou obuv. Co byste mi doporučil?
    Díky moc ND

  • Host chatu

    Dobrý den, Neile. Na sweet Caroline můžete cupitat v jakékoli botě. Pokud na podiu, ujistěte se, že na podrážce bude značka Non marking, ať neušpiníte parkety.

Foto: archiv

Autor: - red -




Časopis Týden

Předplaťte si časopis Týden

V čísle 48/2018 najdete >




Týden

Instinkt

Sedmička

Faktor S

Exkluziv

Interview

Sedmička křížovky

Sedmička křížovky XXL

Sedmička Naše životy

Týden Historie

TV Barrandov

Kino Barrandov

Barrandov Plus

Barrandov News


Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie.