Trávíte celý den v pohybu a večer se těšíte, až se konečně zastavíte? Vytvořte si doma vlastní oázu klidu, díky které načerpáte dostatek energie do dalších dnů. Přinášíme vám tipy na pomocníky, které navodí tu správnou domácí pohodu.
Proč pravidelně odpočívat?
- Snížíte hladinu stresu a zajistíte si dlouhodobou ochranu před chronickým stresem.
- Preventivně zabojujete proti syndromu vyhoření.
- Zlepšíte své fyzické i duševní výkony.
- Uděláte něco pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
- Podpoříte svou duševní rovnováhu.
- Zajistíte si hlubší a kvalitnější spánek.
Proměňte svůj domov v odpočinkový ráj
Těchto 7 kroků vám pomůže odbourat stres a načerpat síly pro další dny.
1. Pohodlná postel
Chcete si dopřát tu nejlepší relaxaci po těžkém dni? Základem vydatného odpočinku je postel s kvalitním roštem a matrací. Dobrá matrace poskytne potřebnou oporu vašim zádům a dopřeje vám ničím nerušený spánek.
Jakou tvrdost a materiál zvolit? Vyzkoušejte si různé typy matrací v kamenném obchodě. Také postel by měla být z odolného, nejlépe přírodního materiálu.
2. Uklidňující barvy
Barvy kolem nás mají velký vliv na naši náladu i psychický stav. Pokud se chcete doma cítit dobře a odcházet do práce odpočatí a plní energie, volte podle toho výmalbu i barvy tapet. Do ložnice se hodí především studené barvy navozující uklidnění, jako je fialová, modrá a zelená. Jestliže chcete být obklopení stěnami ve světlejších barvách, volte neutrální tóny krémové, béžové, šedé či hnědé.
3. Závěsné křeslo
Pouhých několik minut relaxace v závěsném křesle z vás shodí stres z celého dne. Houpavý pohyb uvolňuje svaly a zklidňuje napětí. V křesle můžete jen tak odpočívat, číst si knihu, usrkávat teplý čaj nebo sledovat oblíbený film.
Závěsná křesla jsou stylová, moderní a velmi pohodlná. Na rozdíl od houpací sítě nezaberou příliš místa. Ať už křeslo umístíte kamkoliv, vytvoříte originální posezení, které si zamiluje celá rodina.
Závěsná houpací křesla se hodí do obýváku, ložnice, pracovny i studentského pokoje. Sluší jim to dokonce i na zahradě, balkóně a terase. Snadno je zkombinujete s ostatním nábytkem v interiéru, výmalbou a typem podlahy.
Tip bytové designérky: "Zaujala vás závěsná křesla do bytu a máte rádi přírodní materiály? Sáhněte po pravému ratanu. Jedná se o odolný materiál, který při správném používání vydrží velmi dlouho. Oblíbené závěsné křeslo vajíčko oživí celý pokoj a dodá mu na útulnosti," radí Lucie ze specializovaného e-shopu Ratan.cz.
Tento stylový doplněk seženete v různých odstínech a zpestřit ho můžete barevným sedákem.
4. Relaxační koupel
Po náročném dni vám pomůže horká lázeň. Napusťte si vanu až po okraj a nasypte do ní koupelovou sůl nebo použijte šumivou kuličku. Během pár minut uvolní příjemnou vůni, která uleví všem smyslům. Nechte odplout tíživé myšlenky a soustřeďte se jen na přítomný okamžik. Teplá voda uvolní vaše svaly a prohřeje klouby. Z vany vstanete jako znovuzrození.
5. Měkký přehoz
Pořiďte si velký měkký přehoz, který můžete položit na pohovku či křeslo a dodat interiéru nový háv. Textilní přehozy však nefungují jen jako designérský kousek pro zútulnění obývacího pokoje. V chladných dnech se můžete do přehozu příjemně zachumlat a po večerech zahřívat nohy. Pokud se vám podaří usnout u televize, využijete přehoz jako deku.
6. Sedací vak
Máte hravou duši a libujete si v nevšedních doplňcích do bytu? Pořiďte si domů sedací vak, který oceníte vy i děti. Díky lehkým polystyrenovým kuličkám se vak měkce přizpůsobí poloze vašeho těla, takže na něm můžete pohodlně sedět i ležet. Uleví vašim zádům, svalům i kloubům.
7. Vonné svíčky
Domácí pohodu umocní plápolající světla svíček. Můžete si pořídit svíčku s vaší oblíbenou vůní, nebo zapálit jen několik malých čajovek. Máte obavy z otevřeného ohně? Pořiďte si elektrickou aroma lampu či difuzér. Provoní obývací pokoj, ložnici i koupelnu.
Přejeme vám příjemný odpočinek a dostatek energie na všechny denní výzvy.
